몸다운필라테스 잠실점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
제가 1:1로 기구필라테스로 효과 본 잠실체형교정수업, 몸다운필라테스를 소개해요 제2롯데월드타워 바로 앞에 위치한 잠실역필라테스에요 하늘과 뷰가 다했죠 ㅎㅎ •시그마타워 지하1층에 위치 •잠실역 8,9번 출구 이용 •주차 가능 •02-2203-3386 입구 앞에는 필라...
주소 서울 송파구 올림픽로 289 시그마타워 지하1층 28잠실역 8번 출구에서 138m찾아가는길 잠실역 2호선은 8번출구, 8호선은 9번출구로 나오셔서 전방 50m 직진하시면 시그마 타워 지하 1층에 위치하고 있습니다.영업시간 영업 중 22:00에 영업 종료 22시 0...
안녕하세요 :) 몸다운필라테스 잠실점 안나 트레이너 입니다. 오늘은 호흡패턴에 대해 알아보려고 해요~ 호흡의 목적은 신체의 대사 요구를 충족시키는 것이기 떄문에 산소와 이산화탄소를 폐 안팎으로 효과적으로 이동시키는 것 입니다. 최적의 호흡 패턴 비율은 들숨(들이마쉬기)...
안녕하세요~ 몸다운필라테스 안나 트레이너 입니다! 오늘은 많은 분들이 가지고 계신 말린 어깨, 라운도숄더에 대해 알아보려고 해요~ 먼저, 라운드숄더는 두가지 원인으로 볼 수 있습니다. 첫번째로는 척추가 휘어 어깨도 같이 굽어지는 경우와, 두번째로는 평소 자세가 바르지 ...
안녕하세요~ 몸다운필라테스 잠실점 안나 트레이너 입니다 오늘은 무릎 통증, 그 중에서도 장경인대증후군에 대해 알아보려고 해요~! 장경인대 ( iliotibial band ; IT Band ) 는 무엇일까요?? -> 위 그림과 같이 엉덩이 근육 바깥쪽에서 무릎 바깥쪽까지...
안녕하세요. 몸다운 필라테스 루나 트레이너입니다^^ 오늘은 기구 필라테스에 대해 알아보려 해요. 대부분의 필라테스 센터에서는 기구 필라테스를 매트 필라테스와 함께 겸하고 있어요. 그렇다면, 필라테스에서 사용하는 기구에는 무엇이 있을까요? 많은 분들이 이 기구는 알고 계...
안녕하세요. 몸다운 필라테스 루나 트레이너입니다^^ 허리가 아프신 분들, 엉덩이가 아프신 분들, 다리가 저리신 분들, 주목해주세요! 오늘은 허리디스크에 대해 알아볼 거에요. 허리디스크는 정확한 용어로 요추추간판탈출증이라고 불러요. 요추추간판탈출증은 허리뼈 사이에 있는 ...
안녕하세요~! 몸다운필라테스 안나트레이너 입니다! 오늘은 허리 통증을 유발 시키는 근육중 하나인 요방형근이라는 근육 스트레칭에 대해 알아보려고 합니다 요즘 코로나가 또 점점 심해지고 있어 운동하기 쉽지 않을텐데요~ 많은 분들이 움직임이 적어지고 앉아있는 시간이 많아지다...
주소안내▽ 서울 송파구 올림픽로 289 시그마타워 지하1층 28잠실역 8번 출구에서 138m 찾기팁안내▽ 잠실역 2호선은 8번출구, 8호선은 9번출구로 나오셔서 전방 50m 직진하시면 시그마 타워 지하 1층에 위치하고 있습니다. 영업시간정보안내▽ 22:00에 22시 0...
안녕하세요! 몸다운필라테스 안나 트레이너 입니다~ 오늘은 이상근 증후군에 대해 알아보려고 합니다! 이상근 증후군이란? 무엇일까요?? 허리 디스크와 증상이 유사하여 디스크라고 자칫 오해 할 수 있는 증상인데요~ 그렇다면 이상근은 무엇일까요? 이상근은 엉치뼈 쪽에서 시작해...