위아요가&필라테스

호호 퇴근하고 찌뿌둥한 몸을 풀러 위아요가앤 필라테스에 들렀습니다. 역과 아주 가까운데 선생님들도 친절하시고 능력자들이셔서 만족쿠했습니다. 아차산역 요가 아차산역 기구필라테 구의동 요가 깔끔하고 모던한 인테리어 & 아차산역에 딱 있습니다 ㅎㅎ 1분거리라 너무나도 좋은데...

안녕하세요~! 오늘은 아차산역 근처에 있는 요가 & 필라테스 센터 다녀온 후기 가져왔어요ㅎㅎ 요즘 몸이 너무 뻐근하고 운동을 새로 시작해보고 싶다는 생각이 계속 들었거든요. 그러던 중에 지인이 여기 다닌다고 추천해줘서 한번 가봤는데 생각보다 훨씬 좋더라고요. 기본 정보...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 바쁜 일상 속에서 우리는 몸보다 마음이 먼저 지치는 순간을 자주 마주합니다. 이유 없이 예민해지고, 작은 일에도 쉽게 불안해지며, 머릿속 생각이 멈추지 않을 때가 있죠. 이럴 때 필요한 것은 더 많은 자극이 아니라 나를 다...

어떻게 지나간 줄 모르게 일주일이 지나고 주말 요즘 무기력 에너지 다운 상태라 집에서 에너지충전 중 더더 무기력해지는 거 같은 느낌에 뭘 할까 생각하다가 예전에 하다가 그만둔 요가가 생각나서 일어나자마자 요가 등록하러 다녀왔어 들어가자마자 분위기부터가 차분해서 나까지 ...

안녕하세요. 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 하루 30번, 날씬한 허리를 만드는 옆구리 운동 허리 라인이 두꺼워 보이거나 옆구리 군살이 고민이라면, 복부만 반복해서 운동하기보다 옆구리와 코어를 동시에 강화하는 움직임이 필요합니다. 오늘 소개할 동작은 양다리를 길게 뻗...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 우리는 운동을 1시간 하고 나머지 시간을 대부분 앉아서 보내는 경우가 많습니다. 하지만 몸은 운동하는 1시간보다, 움직이지 않는 23시간의 영향을 더 크게 받기도 합니다. 그래서 요즘 더 중요하게 이야기되는 것이 바로 생활...

안녕하세요. 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 캐딜락 스루바로 하체와 골반 시원하게 풀어주는 스트레칭 다리가 무겁고 뻐근하거나 골반 주변이 자주 뭉친다면, 단순히 다리만 늘리는 스트레칭보다 햄스트링, 종아리, 허벅지 앞면 그리고 골반 근육까지 연결해서 풀어주는 움직임이...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 아침에 일어나면 몸이 유독 뻣뻣하고 무겁게 느껴질 때가 있습니다. 자는 동안 몸은 오랜 시간 같은 자세를 유지하기 때문에 근육과 관절이 굳어 있기 때문이에요. 이때 폼롤러를 활용해 가볍게 순환을 깨워주면, 몸은 생각보다 빠...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) 아쉬탕가 요가를 시작한 분들이 자주 묻는 질문이 있습니다. “아쉬탕가는 매일 해도 되나요?” 결론부터 말하면 매일 해도 괜찮지만, 중요한 건 ‘얼마나’가 아니라 ‘어떻게’ 하느냐입니다. 아쉬탕가는 정해진 시퀀스를 반복하며 ...

안녕하세요, 위아요가 & 필라테스 입니다 :) “요가는 유연한 사람이 하는 운동 아닌가요?” “나이가 많은데 지금 시작해도 괜찮을까요?” 요가를 처음 시작하려는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 결론부터 말씀드리면, 요가를 시작하기에 늦은 나이는 없습니다. ...