똑똑한몸만들기 구의광장점

안녕하세요! N잡러이자 콘텐츠 크리에이터로 바쁜 일상을 보내고 있는 저에요 ^^a 요즘 사업 운영하랴, 블로그 쓰랴 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보니 어깨랑 목이 정말 남아나질 않더라고요. 더 이상 방치하면 안 되겠다 싶어서 전문가의 도움을 받기로 결심! 광진구 ...

안녕하세요. 똑똑한 몸 만들기 입니다. 주말 내내 충분히 휴식을 취했는데도 월요일 아침이면 몸이 천근만근이신가요? 영양제를 챙겨 먹고 커피를 마셔도 가시지 않는 만성피로, 혹시 체형 문제라는 생각은 해보셨나요? 오늘은 굽은 등과 피로의 상관관계에 대해 알아보겠습니다. ...

안녕하세요. 구의동 체형교정 pt 똑똑한 몸 만들기입니다. 많은 분이 거북목, 굽은 등, 골반 불균형을 해결하기 위해 운동을 시작합니다. 하지만 화려한 스트레칭이나 고강도 근력 운동 이전에 반드시 선행되어야 할 것이 있습니다. 바로 횡경막 호흡입니다. 우리가 하루에 약...

아녕하세요 똑똑한 몸만들기 입니다. 저번 글에서 발목의 구조와 접질림 기전 그리고 증상에 대해 알아봤는데요 오늘은 발목을 다쳤을 때 관리법과 발목운동을 단계별로 알려드리고자합니다. 발목을 다치신 분께서 본다면 많은 도움될거라 생각합니다. 발목 접질림...

안녕하세요. 똑똑한 몸 만들기입니다. 운동 선수의 진정한 승부는 시즌이 아닌 비시즌에 결정된다는 말이 있습니다. 경기 일정이 없는 이 시기에 몸을 어떻게 재정비하느냐에 따라 다음 시즌의 구속과 비거리가 달라지기 때문입니다. 오늘은 광진구 선수트레이닝 센터인 똑똑한 몸 ...

센터 옆 아치산에서의 일출 안녕하세요. 광진구 pt 똑똑한 몸 만들기입니다. 어느덧 2025년의 마지막 날인 12월 31일입니다. 매년 이맘때가 되면 많은 분이 다이어트, 근력 증진 등 운동에 대한 거창한 계획을 세우시곤 하죠. 하지만 무작정 무거운 무게를 들고 무작정...

안녕하세요. 노원구 광진구 재활운동 PT 전문 똑똑한 몸 만들기입니다. 오늘은 오버헤드 동작이 많은 종목을 하는 선수 및 일반인분들에게 자주 발생하는 어깨 통증에 관한 내용을 알려드리려 합니다. 어깨를 아는 것이 시작이다 어깨 복합체 해부학 공을 던지는 야구, 스파이크...

안녕하세요, 똑똑한 몸 만들기 광진점입니다. 테니스도 안치는데 테니스 엘보 진단을 받으셔서 당황하셨나요? 오늘은 테니스 엘보에 대한 오해를 풀고 통증의 근본적인 원인과 셀프 관리법까지 알려드리겠습니다. 테니스 엘보, 진짜 테니스 때문인가요? 정의와 원인 정답은 NO 입...

운동하다가 무릎에서 ‘뚝’ 소리가 나거나, 계단 내려갈 때 무릎이 걸리는 느낌이 나신 적 있으신가요? 병원에서 “반월상연골 손상”이라는 말을 들으면 누구나 걱정이 됩니다. 하지만 이 부상은 단순히 ‘찢어졌다’보다 왜 다쳤는지, 어떻게 회복할지를 아는 게 더 중요합니다....

안녕하세요. 똑똑한 몸 만들기입니다. 이제 마라톤 시즌이 하나둘 막을 내리는데 러너분들의 어떤 마음가짐이신가요? 저는 '내년에 있을 고양 하프 마라톤'을 준비하려 합니다. 추운 겨울, 내년을 준비하는 방법에 대해 알아보시죠. 겨울 훈련의 첫 번째 원칙 무리하지 말기보다...