비기닝필라테스 가산점

안녕하세요 잇님들 가산 필라테스 비기닝 허주니 입니다...ㅎ 오늘은 중둔근의 약화로 인한 보행패턴의 변화를 알아보려고합니다 트렌델렌버그 테스트라는 주제로 알아보는대요 중둔근의 문제가잇을떄 해보는 테스트입니다 보행이 삐뚤거리거나 골반이 틀어졌을때가 의심된다면 제자리에서 ...

안녕하세요 잇님들 비기닝 허주니 입니다...ㅎ 오랜만에 매우 오랜만에 글을쓰네요.. 빗소리가 컴퓨터로 향하게 해서 ...ㅋㅋ.. 이번에 시니어 70대 회원님이 찾아오시면서 쪼그려 앉기가 힘들고 걸을때 너무 아프다는 이유로 운동을 할수있을까 하시며 찾아오신 케이스 입니다...

안녕하세요 잇님들 가산 필라테스 비기닝 허주니 입니다..ㅎ 오늘은 허리 통증으로 잠을 똑바로 누워 자지 못하시는 회원님의 케이스입니다 허리가 아픈대 왜 경추를 보아야 하나... 이런 생각을 하실수있겠지만 목의 통증은 허리 근육인 기립근과 연관되있습니다 기립근은 극근, ...

안녕하세요 비기닝필라테스 가산점입니다 필라테스를 처음 시작하려고 하면 가장 먼저 헷갈리는 것이 바로 기구 이름입니다. “리포머는 뭐고, 캐딜락은 또 뭘까요?” “기구가 많던데, 다 다른 건가요?” 센터에 방문하시는 분들께서도 수업 전에 가장 많이 물어보시는 부분이 바로...

안녕하세요 비기닝필라테스 가산점입니다 사타구니가 찝히는 느낌… 혹시 고관절 때문일까요? 요즘 이런 말씀 많이 하세요. “요가하다가 고관절이 걸려요.” “오래 앉아 있다가 일어나면 사타구니가 아파요.” “운동을 하면 할수록 더 불편해요.” 특히 출산 경험이 있거나, 하체...

안녕하세요 비기닝필라테스 가산점입니다 출산 후 거울을 보면 “내 몸이 원래 이랬나?” 하는 생각이 들 때가 있습니다 배에 힘이 잘 들어가지 않고, 허리와 골반은 불편하고, 체형이 달라진 느낌도 들죠. 특히 많은 분들이 궁금해하시는 질문이 있습니다. “산후 필라테스는 언...

안녕하세요 가산 필라테스 비기닝 허주니 입니다..ㅎ 오랜만에 또 글을 씁니다.. 모든 현대인들은 어깨손상을 많이 받을수밖에없습니다 그렇기에 통증도 동반되고 움직임 제한도 걸리게되죠 어깨 손상의 가장 먼저 시작은 극상근을 들수있습니다 어깨를 잡고 있는 극상근, 극하근, ...

안녕하세요 비기닝필라테스 가산점입니다! 아침에 눈 뜨자마자 배가 고픈데… 시간은 없고, 결국 달달한 음료나 빵 한 조각으로 허기를 달래본 적, 있으신가요? 사실 대부분의 사람들이 이렇게 하루를 시작합니다. 저도 예전엔 “그냥 간단하게 먹는 건데 뭐 어때?” 하고 넘겼어...

안녕하세요 비기닝필라테스 가산점입니다 필라테스를 처음 시작하시는 분들이 상담하면서 가장 많이 하시는 말이 있습니다. “제가 제대로 하고 있는 건지 모르겠어요.” 이 말 하나에 필라테스의 특징이 다 들어 있습니다. 필라테스는 얼마나 오래, 많이 하느냐보다 동작을 제대로 ...

안녕하세요 비기닝필라테스 가산점입니다 필라테스 상담을 진행하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 “필라테스 하면 뱃살이 빠질까요?”입니다. 많은 분들이 운동은 다이어트! 라고 생각하시지만, 필라테스의 목적은 조금 다릅니다. 필라테스는 체중을 줄이는 것을 목표로...