브레인퍼스널트레이닝PT
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
강사수업을 하면서 많은 선생님들이 힙힌지(hip hinge)에 대해 궁금해한다. 일목요연하게 정리해보겠다. 1. 힙힌지가 안되면 근육 문제일까? 이 물음은 반반이라고 해두자. 예를 들어 좌식생활을 많이 하거나 아니면 여성인 경우 고관절 굴곡,내전,내회전이 짧아지는 경향...
나는 학부 1학년때부터 이 직업을 선택했고, 준비했다. 요즘 난리부르스(?) 치는 생체 자격증은 대학 2학년때 취득했다. 1학년때부터 체육관 1층에서 살았다. 요즘 말로 테토남들이 넘쳐나고, 땀냄새가 진동하는 바로 그곳에서 난 4년을 보냈다. 1학년때부터 선배들 물 나...
Case study )70대 어르신 교감신경 항진,심방세동,입호흡 외부자극 긴장,놀람,예민,강박 심리적 요소 안정시 심박수 높아 워치가 인식 못함 수면 질 저하 ▪️회원은 편하게 누워있어도 몸의 긴장감이 높고, 주먹을 쥐고 있었음 ▪️무의식적인 입호흡이 심해서 코호흡...
브레인퍼스널트레이닝 인간은 태어나는 순간부터 늙어갑니다. 저 또한 꾸준하게 늙어가고 있습니다. 허나 다같이 늙어가고 있지만 많은 사람들의 노년은 차이가 큽니다. 준비한 사람과 준비하지 않은 사람으로 나누겠죠. 대한민국은 옆나라 일본에 뒤를 이어서 초고령사회에 진입했습니...
많은 사람들이 트레이너는 살 빼주는 사람, 운동할 때 자세 잡아주는 사람이라고 알고 있다. 그만큼 국민들은 트레이너의 기대치가 낮다. 현실이 이렇게 된 걸 누굴 탓할순 없겠지만 지금이라도 운동전문가가 되어야 한다. 필자는 여기에 필라테스나 병원에서 나와 개인PT를 하고...
서울특별시에서 스포츠시설를 찾는 일이 생각보다 어려운 것 같아요. 처음에는 집이나 회사에서 가까운 곳이면 될 줄 알았는데, 막상 알아보니 기구 종류나 사람 밀도, 락커룸과 샤워실, 환기와 조명 등 여러 요소가 중요하더라고요. 초보자인지라 괜히 눈치 보이지 않을까 걱정도...
브레인퍼스널트레이닝 최근에는 자세를 측정하는 기구들이 나온다? 편리하다고 생각할 수 있겠지만 이럴수록 사람들은 더 공부를 안할 것이다. 회원을 관찰하는 능력은 더 떨어질 것이다. 45세 이상 107명을 평가 목 통증과 목뼈 곡선 가에는 연관성이 없었음 Grob et a...
나이와 통증은 인과관계가 아니다. 대부분의 어르신들이 이 나이쯤 먹었으니 아픈거지하고 대수롭지 않게 병원과 한의원에서 무한반복(?) 치료를 받는다. 마치 가려운 등을 긁으러 가듯이 말이다. 피드에 사진은 2015년 조사한 내용이다. 10년이 지났어도 사람들은 저런 데이...
2025년 한 해를 마무리하며 저도 정신없이 운영하다보니 센터가 10년이 되었습니다. 그만큼 저도 흰머리가 많아지고 있네요. 이젠 강사수업도 기억이 가물가물할 정도로 많은 선생님들을 수업한 것 같아요. 저를 싫어하는 사람도 있겠지만 응원해주시거나 저처럼 이 직업에 진지...
위고비가 도대체 뭐길래 이리 난리일까? 하며 찾아보다가 역시나 일론 머스크가 다이어트에 성공한 뒤 이 약은 기적적인 치료제라고 해서 더욱 유명해진듯 싶다. 위고비는 특히나 매일 약으로 복용하는 것도 아니고 일주일에 한번 피하주사로 맞으면 되서 너무나 손쉽다라는 장점아닌...