라율필라테스

안녕하세요, 라율필라테스입니다. 필라테스를 처음 시작하려고 상담을 오시는 분들이 가장 많이 물어보시는 질문이 있습니다. "그룹레슨은 어떤 연령대 분들이 많이 다니시나요?" "오전 운동이 좋을까요, 오후 운동이 더 좋을까요?" 처음 운동을 시작하는 만큼 나와 잘 맞는 분...

안녕하세요, 라율필라테스입니다. 평소 허리가 과하게 꺾여 보이거나, 운동을 해도 아랫배가 쉽게 들어가지 않는다면 단순한 체형 문제가 아닌 골반전방경사일 수 있습니다. 특히 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생, 운동 부족으로 인해 코어 근육이 약해진 분들에게 흔하게 나타나...

안녕하세요, 라율필라테스입니다. 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰거리거나, 오래 앉아 있다가 일어날 때 무릎 앞쪽이 뻐근한 경험이 있으신가요? 많은 분들이 단순한 피로나 일시적인 통증이라고 생각하지만, 이러한 증상이 반복된다면 무릎연골연화증을 의심해볼 수 있습니다. 특히 ...

체형교정, 데일리 운동으로 추천 글/사진 나우쮸 안녕하세요 나우쮸입니다 :) 요즘 운동에 관심이 많아져서 이것저것 알아보다가 라는곳을 방문하게되었어요. 이게 코로나때부터 시작해서 살이 점점 누적되며 찐것 같더라구요. 몸을 안움직이게되니 게으름이 더 심해지...

안녕하세요, 라율필라테스입니다. 혹시 거울 앞에 섰을 때 무릎 사이가 유난히 벌어져 보이거나, 반대로 발목을 붙였는데 무릎이 먼저 닿는 경험이 있으신가요? 많은 분들이 O다리와 X다리를 단순히 외형적인 문제라고 생각합니다. 하지만 사실은 전신 정렬과 관절 건강에 영향을...

안녕하세요, 라율필라테스입니다. * 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치가 찌릿하게 아프신가요? * 오래 걷거나 서 있으면 뻐근하고 쉽게 피로해지시나요? 처음에는 단순한 피로라고 생각하고 넘기는 경우가 많지만, 이러한 증상이 반복된다면 족저근막염 또는 평발과 관련된...

안녕하세요, 라율필라테스입니다. 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 컨디션이 달라진다는 사실, 알고 계셨나요? 바쁜 일상 속에서 운동할 시간을 내기 어렵다면 오전 필라테스를 추천드립니다. 몸과 마음을 깨우는 건강한 루틴으로 하루를 더욱 활기차게 만들어 보세요. 오전 필라테...

오래전부터 운동을 시작해야겠다고 생각만 하다가 드디어 실행에 옮겼어요. 헬스장은 뭔가 혼자 버티는 느낌이라 엄두가 안 났는데, 기구필라테스 그룹레슨이라는 선택지가 생각보다 잘 맞더라고요. 요가보다 필라테스가 더 잘맞아서 1년 넘게했는데, 좀 쉬다가 다시 등록했어요 주소...

이웃님들 안녕하세요! 요즘 매일 매일이 스펙타클한 ENFP 워킹맘 필린이 또 왔어용~ 직장 생활에 육아 일정에... 몸은 천근만근, 거울 속 제 모습은 자꾸 무너지기 쉽상... 미쵸 증말.. 제 블로그 카테고리명 아시죠? "이제 진짜 운동하자!" (올해는 진짜예요.....

평소에 자세가 너무 안 좋아서 체형 교정 목적으로 필라테스를 시작해보려고 했는데 막상 어디를 가야 할지 몰라서 한참 찾아다녔어요. 관악구 필라테스, 신림 필라테스, 신림역 필라테스 이렇게 검색하다가 라율필라테스를 발견했는데 리뷰도 좋고 위치도 좋아서 방문해봤어요 결론...