바디멀티짐 상도점

어깨가 편해지는 움직임, 견갑골의 역할이 핵심입니다! 안녕하세요. 상도동필라테스 바디멀티짐입니다. 회원님들이 운동을 하다 보면 "어깨가 자꾸 뻐근해요", "팔을 올릴 때 걸리는 느낌이 있어요", "목까지 같이 아파요"라는 이야기를 자주 하십니다. 실제로 어깨 통증의 원...

아침에 일어나서 고관절 스트레칭을 해야 하는 이유 안녕하세요. 상도동필라테스 바디멀티짐입니다. 아침에 눈을 뜨고 일어났을 때 몸이 뻣뻣하거나 허리가 무겁게 느껴진 적 있으신가요? 많은 분들이 잠을 자고 일어나면 몸이 개운할 것이라고 생각하지만, 실제로는 6~8시간 이상...

플라잉요가, 왜 많은 분들이 찾을까요? 필라테스까지 함께할 수 있다면 더욱 좋은 이유 최근 운동을 시작하려는 분들 사이에서 플라잉요가에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 천에 몸을 맡기고 공중에서 진행하는 플라잉요가는 일반적인 요가와는 또 다른 매력을 가지고 있는데요. ...

허리가 아프신 분들에게 추천하는 엎드려 하는 척추 안정화 운동 지금 시작합니다 :) 안녕하세요. 상도동필라테스 1등 바디멀티짐입니다. 오늘은 회원님들이 수업 중 많이 진행하는 엎드린 자세에서 팔과 다리를 들어 올리는 척추 안정화 운동에 대해 이야기해보려고 합니다. 사진...

바른 자세란 무엇일까요? 올바른 체형의 기준을 알아보자! 안녕하세요. 상도동필라테스 바디멀티짐입니다. 회원님들과 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나가 바로 "좋은 자세가 정확히 어떤 자세인가요?"입니다. 많은 분들이 허리만 곧게 펴면 바른 자세라고 생각하지...

허리가 아픈 이유와 통증 완화에 도움이 되는 자세 안녕하세요! 상도동필라테스 1등 바디멀티짐입니다 :) 오늘은 상도동필라테스 바디멀티짐에서 신규 등록 회원분들 중 " 허리 "가 아프시어 방문주신 분들이 많아 " 허리 " 관련 포스팅을 써보려고합니다! 현대인들의 가장 흔...

안녕하세요 상도동필라테스 1등 바디멀티짐입니다. 오늘은 고관절 운동법에 대해서 알려드리려고 해요. 자 고관절 왜 중요할까요?~ 그 내용에 대해서 알아보고 운동법 알려드립니다 !! 고관절 운동이 중요한 이유와 효과적인 운동법 안녕하세요. 오늘은 많은 분들이 관심을 가지고...

안녕하세요 상도동필라테스 1등 바디멀티짐입니다 :) 오늘은 필라테스 운동을 해야하는 이유에 대해서 간략하게 포스팅하려고해요~ 중학생부터 80가까운 어머님까지 약 150분의 회원분들이 다니시는 상도동필라테스 1등 바디멀티짐입니다 올해로 약 10년차로 운영중에 있으며, 1...

안녕하세요 상도동필라테스 1등 바디멀티짐입니다. 오늘은 상도동필라테스 1등 바디멀티짐에서 재활운동을 시작하신 회원분이 계시어 가볍게 첫 수업을 진행한 내용으로 포스팅을 하려고 합니다. 우리 천천히 사진을 보면서 한 번 같이 볼까요? 이 모습은 다양한 위치와 방향으로 체...

안녕하세요 상도동필라테스 1등 바디멀티짐입니다 :) 바디멀티짐에서 어떻게 수업을 진행하는지 쓰는 재활운동입니다. 지난번 1탄에서 상도동필라테스 바디멀티짐은 이렇게 운동하는 구나~ 라고 보여드렸었는데요. 새로 오신 회원분께서 운동을 시작하기전에 상도동필라테스 바디멀티짐은...