이루다필라테스 상도점

동작구 필라테스, 오래 앉아 일하시는 분이 가장 먼저 망가지는 곳 "마사지 받으면 그날은 괜찮은데, 다음 날 출근하면 또 똑같아요." 이런 경험, 한 번쯤 해보신 적 있으신가요? 허리가 뻐근하고, 어깨가 무겁고, 의자에서 일어날 때마다 잠깐 멈추게 되는 그 느낌 "직장...

상도동 필라테스 3개월 차, '효과 없다'는 결론 내리기 전 확인할 것 3가지 "3개월 했는데 아직 모르겠어요." 이 말 뒤에 숨겨진 건 '나 잘하고 있는 거 맞아?'라는 불안이에요. 빠지지도 않고, 열심히 다녔어요. 선생님 시키는 대로 했고, 빠지지도 않았는데 거울 ...

안녕하세요! 상도역 필라테스, 이루다필라테스입니다! 상담을 하다 보면 이 말을 자주 듣습니다. “살만 빼면 그만둘 거예요.” “목표 체중 찍으면 운동은 안 해도 되죠?” 솔직한 마음이죠. 누구나 힘든 건 오래 하고 싶지 않으니까요. 다이어트가 끝나면 정말 운동도 끝일까...

안녕하세요! 상도 필라테스, 이루다필라테스입니다! 상담을 하다 보면 이런 말씀을 자주 듣습니다. “체중은 그대로인데요?” “살은 안 빠진 것 같은데.. 조금 달라 보이긴 해요.” 많은 분들이 변화를 숫자로 먼저 확인하려 합니다.☝️ 하지만 몸은 항상 숫자부터 바뀌지 않...

행동은 의지가 아닌 믿음에서 나온다. 상도역 필라테스, 대부분은 '첫 달'에서 그만둡니다 필라테스 시작한 분들 열 명 중 여덟 명이 첫 달을 못 넘깁니다. 왜일까요? 의지가 약해서? 아닙니다. 진짜 이유는 따로 있습니다.☝️ 첫 주는 괜찮은데, 3주차부터 무너지는 이유...

상도 필라테스, 요가랑 뭐가 다른지 모르겠다면 이것만 보세요 요가랑 필라테스, 둘 다 운동 아닌가요? 처음 운동을 고민하시는 분들은 이 두운동의 차이를 잘 모르실거에요. '요가 필라테스 차이'를 검색하면 정보는 넘쳐나는데, 막상 읽고 나서도 "그래서 나는 뭘 해야 하는...

안녕하세요! 상도동 필라테스, 이루다필라테스입니다! 상담을 하다 보면 이런 말씀을 많이 하십니다. “처음엔 진짜 열심히 했어요.” “한 달은 잘 다녔는데... 그 다음부터가 문제였어요.” 신기하게도, 첫 달은 대부분 잘 버팁니다. 문제는 2개월 차입니다. 왜 2개월 차...

안녕하세요! 동작구 필라테스, 이루다필라테스입니다! 상담을 하다 보면 조심스럽게 이런 말씀을 하시는 분들이 있습니다. “사실.. 한 달 쉬었어요.” “다시 가도 될까요? 괜히 민망해서요.” 운동을 쉬는 것보다 다시 시작하는 게 더 어렵다고 느끼는 순간입니다. 한 달 쉬...

아침에 일어나서 거울 보면 어깨가 말려들어가고 목이 앞으로 쑥 튀어나온 모습에 한숨 쉬게 되죠. 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있거나 핸드폰만 만지작거리다 보니 이런 불편함이 쌓이는 거예요. 저도 요즘 바쁜 일상 속에서 몸이 뻣뻣해지는 걸 느끼고 있거든요. 특히 상도 쪽에서 ...

요즘 컴퓨터 앞에만 앉아 있으면 어깨가 앞으로 말리고 목이 앞으로 쑥 나오는 거북목이 생기기 쉽죠. 거울 봤을 때 '아, 내 자세 왜 이래?' 하면서 한숨 쉬는 분들 많을 거예요. 저도 사무실에서 하루 종일 일하다 보니 저녁에 집에 오면 등허리가 뻣뻣하고, 사진 찍을 ...