온유 필라테스

안녕하세요 온유필라테스 입니다. 임산부 걷기 운동, 하루 몇 분이 적당할까요? 센터에서 임산부 회원님들과 상담하다 보면 정말 자주 받는 질문 중 하나입니다. “원장님, 임산부는 하루에 얼마나 걸어야 하나요?” “만 보 걷기가 좋다고 하는데 저도 해야 하나요?” “많이 ...

안녕하세요. 온유필라테스 입니다 최근 들어 센터에 오시는 임산부 회원님들께 정말 많이 받는 질문이 있습니다. “원장님, 여름이라 가만히 있어도 땀이 나는데 운동해도 괜찮을까요?” “임산부 운동이 좋다고 해서 걷기를 열심히 하고 있는데 오히려 더 힘든 것 같아요.” 임산...

안녕하세요 온유필라테스 입니다. 지난 주말 서울 롯데월드타워에서 진행된 2026 대한임산부운동처방사협회 2차 컨퍼런스에 다녀왔습니다. 산전•산후 운동전문가들이 한자리에 모여 최신 운동지견과 현장경험을 나누는 뜻깊은 자리였는데요. 저 역시 임산부필라테스와 산후필라테스를 ...

안녕하세요. 온유필라테스 입니다 여름이 되니 센터에 오시는 회원님들께 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “임산부 운동을 하고 싶은데 땀이 너무 많이 나요.” “여름철에는 운동을 쉬어야 하나요?” “임산부 필라테스를 계속해도 괜찮을까요?” 특히 여름철 임산부는 체온이 쉽...

안녕하세요 온유필라테스입니다. 장마철이 시작되면 센터 회원분들이 가장 많이 말씀하시는 변화가 있어요. “원장님, 비 오니까 몸이 너무 무거워요.” “다리가 더 붓는 느낌이에요.” “허리랑 골반이 평소보다 더 불편해요.” 실제로 장마철 임산부 건강관리는 생각보다 중요합...

안녕하세요 산전·산후 전문 온유필라테스입니다. 임신 중에는 배가 점점 나오면서 몸의 중심이 달라지고 자세 변화가 자연스럽게 생기게 됩니다. 하지만 자세 변화가 심해지면 단순한 불편함을 넘어 ✔️ 임산부 허리통증 ✔️ 골반통증 ✔️ 다리 붓기 ✔️ 어깨 결림 ✔️ 손목...

안녕하세요 온유필라테스입니다. 임산부 회원님 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문이 있습니다. “임산부 필라테스 정말 안전할까요?” “운동하면 혹시 무리가 되지는 않을까요?” 저는 항상 이렇게 말씀드립니다. “임산부 필라테스는 운동 자체보다, 누가 지도하느냐가 더 ...

안녕하세요, 온유필라테스입니다 임신 중 많은 분들이 헷갈려 하시는 부분이 바로 “이게 붓기인가요? 살이 찐 건가요?” 입니다. ✔️ “갑자기 다리가 두꺼워진 느낌이에요…” ✔️ “며칠 사이 체중이 확 늘었어요” ✔️ “붓기인지 살인지 모르겠어요” 이럴 때 정확히 구...

안녕하세요, 온유필라테스입니다 임신을 하게 되면 몸이 하루하루 다르게 변하면서 ✔ 허리 통증 ✔ 골반 불편감 ✔ 다리 붓기 ✔ 피로감 이런 증상을 많이 겪게 됩니다. 그래서 상담 때 가장 많이 받는 질문이 있어요. “임산부 마사지를 받는 게 좋을까요?” “운동을 ...

안녕하세요, 온유필라테스입니다 임신 중 많은 분들이 검색하시는 키워드가 바로 “임산부 붓기”, “임산부 다리 붓기”, “임산부 붓기 빼는 방법”입니다. ✔️ “아침보다 저녁이 되면 발이 너무 부어요…” ✔️ “신발이 꽉 끼는 느낌이에요” ✔️ “손까지 붓는 것 같아...