투비 필라테스&자이로토닉 방배점

갱년기 몸의 변화 갱년기, 몸이 예전 같지 않다면? 호르몬 변화와 운동이 필요한 이유 "예전과 똑같이 먹는데 살이 찌는 것 같아요." "잠이 잘 오지 않고 자꾸 피곤해요." "관절이 뻣뻣하고 이유 없이 짜증이 늘었어요." 혹시 이런 변화를 느끼고 계신가요? 많은 분들이...

"왜 요즘 갱년기가 빨라졌을까요?"는 40대 여성들이 실제로 많이 궁금해하는 내용이라 블로그 중간에 넣으면 끝까지 읽게 만드는 요소가 됩니다. 다만 **'갱년기 나이가 빨라졌다'**고 단정하기보다는, **'갱년기 증상을 더 이른 나이에 경험하는 사람이 늘고 있다'**는...

임신 준비 전에 먹으면 좋은 8가지 음식 정리 임산부에게 좋은음식 / 투비필라테스 & 자이로토닉® 방배 핵심 메시지 임신은 임신한 후가 아니라, 임신 전부터 준비가 시작됩니다. 임신 초기는 이미 몸에 저장되어 있던 영양소, 철분 상태, 혈당 균형, 엽산, 콜린, 요오드...

투비 필라테스 방배 안녕하세요! 투비 필라테스 & 자이로토닉 방배입니다. 여름 맞이 민소매핏을 위해 열심히 팔 운동을 했는데...이상하게 팔뚝은 그대로고 어깨만 떡대 있어 보였던 적 있으시죠? "난 팔뚝살이 안 빠지는 체질인가 봐..." 라며 낙담하셨다면 멈추세요! ...

투비 필라테스&자이로토닉 방배 "새벽에 갑자기 종아리에 쥐가 나서 깬 적 있으신가요?" 한밤중에 갑자기 종아리가 딱딱하게 굳어버리고, 너무 아파서 침대에서 벌떡 일어나 본 경험. 한 번쯤 있으실 겁니다. 그럴 때 대부분은 이렇게 생각합니다. "마그네슘이 부족한가?" "...

#임신시에 방해가 되는 음식 임산중 피해야 할 음식 / 투비필라테스 & 자이로토닉® 방배 1) 커피 과다 섭취 철분 흡수를 떨어뜨릴 수 있음 특히 이미 철분 저장량이 낮다면 더 주의 필요 2) 당이 많은 음료 혈당 균형을 깨뜨릴 수 있음 영양 균형 유지가 더 어려워질 ...

1. [예방] 자기 전 필수! 벽을 이용한 종아리 늘리기 종아리 가장 바깥쪽의 큰 근육인 비복근을 이완해 밤사이 순환이 막히는 것을 막아줍니다. 투비 필라테스&자이로토닉 방배 벽밀기 스트레칭 운동 방법 벽을 바라보고 서서 두 손으로 벽을 짚습니다. 쥐가 자주 나는 쪽 ...

안녕하세요! 회원님들~ 요즘 투비에 오시면 바로 맞이하는 아로마의 향기! 그안에는 특별함이 있습니다!! 아시는분들은 이미 아시겠지만 제가 아로마를 진짜 좋아하잖아요~ 투비는 회원님들께 아로마와 운동과 결합해서 보다 효과적인 운동법을 찾으려고 항상 노력하고 있습니다. 여...

오늘 얼마나 등을 펴보셨나요? 하늘 한번 보셨던가요? 업무하시느라 등한번 펴보지 못하시고 쉬는 시간마져 핸드폰하시느라 더더욱 피로가 쌓이지 않았을까요? 나의 척추에 움직임을 넣어주고 숨을 넣어주는 자이로토닉!! 그 자이로토닉의 기본 움직임을 간단하게 설명드려 볼게요~ ...