아나하타요가&필라테스

숨, 몸과 마음이 만나는 가장 깊은 고리 최근 호흡관(呼吸觀)에 집중하며 내면의 질서를 정돈하는 시간을 보내고 있습니다. 그러다 우연히 발길이 닿은 '아나하타요가원'에서 뜻밖의 깊은 울림을 만났습니다. 문을 열고 들어서는 순간, 공간을 감싸고 있는 특유의 고요함과 차분...

안녕하세요 아나하타 요가& 필라테스입니다 :) 오랜만에 스튜디오가 회원님들의 따뜻한 에너지로 가득 찼습니다. 하나둘 매트 위에 자리를 잡고, 익숙한 얼굴들이 인사를 건네는 순간부터 오늘의 수업은 이미 시작되고 있었습니다. 늘 그렇듯 수업은 제가 회원님들께 무언가를 알려...

안녕하세요 아나하타 요가& 필라테스입니다 :) 지난번 유연성이 부족한 성장기 학생을 위한 골반 중심 수업 포스팅에 이어서 오늘은 골반균형과 둔근강화에 대한 내용을 소개해볼까 합니다. 성장기 학생들은 앉아 있는 시간이 길고 활동 패턴이 한쪽으로 치우치기 쉬워 골반 정렬이...

안녕하세요 아나하타 요가& 필라테스입니다 :) 7월 휴무 안내해드려요~ 7월 17일 (금) 제헌절 아나하타 휴무일입니다. 휴무 기간 동안 모든 정규 수업과 개인 레슨은 잠시 쉬어갑니다. 추가 안내가 필요한 분들, 또는 궁금한 사항이 있으실 때는 언제든지 말씀해주세요^^...

안녕하세요 아나하타 요가& 필라테스입니다 :) 성장기 청소년, 왜 골반이 뻣뻣해질까? 오늘은 유연성이 많이 떨어지는 중학교 1학년 회원님과 함께 진행한 필라테스 수업 내용을 기록해보려고 합니다. 성장기 학생들은 키가 빠르게 자라는 시기인 만큼, 뼈의 성장 속도를 근육과...

안녕하세요 아나하타 요가& 필라테스입니다 :) 폼롤러는 회원님들께서 가장 좋아하시는 도구 중 하나입니다. 이전 글에서 폼롤러 수업을 소개해드렸었는데, 오늘도 많은 회원님들의 요청에 의해 한 번 더 영상을 준비해 보았습니다. 회원님들이 찾으실 때에는 그만한 이유가 있다라...

오늘은 심신이 지친 날, 목동 에서 힐링한 싱잉볼명상 + 아쉬탕가 수련 후기를 남겨봅니다. & 에는 그룹요가, 기구필라테스 수업, 해먹을 이용한 테라피, 싱잉볼 명상 수업 등 다양한 수업을 진행하고 있어요. 저녁 싱잉볼 수...

안녕하세요 아나하타 요가& 필라테스입니다 :) 오늘 저희 아나하타에서는 근력을 강화하는 동작들을 중심으로 조금은 도전적인 수업을 진행해 보았습니다. 유연함을 만들어가는 것도 중요하지만, 건강한 몸을 유지하기 위해서는 몸을 지탱하는 근력 또한 반드시 필요하다라고 생각합니...

안녕하세요 아나하타 요가& 필라테스입니다 :) 운동을 꾸준히 한다는 것은 단순히 몸의 변화를 만드는 일이 아니라, 스스로의 삶을 건강하게 관리하는 태도를 만들어가는 과정이라 생각합니다. 오늘 함께한 회원님 역시 그런 분이었습니다. 이미 균형 잡힌 체형과 건강한 에너지를...

나마스떼 아나하타 요가&필라테스입니다. 지난번 야외수련 영상에 이어서 오늘은 멋진 야외수련 사진을 공유합니다~ ▼야외수련 영상은 아래 글에 있어요^^▼ & 요가원이라는 익숙한 공간을 벗어나 자연 속에서 함께한 야외 수련의 시간. 바람의 온도와 햇살, 흙냄새와 새소리까지...