더핫

필라테스를 처음 알아보면 가장 많이 드는 생각 중 하나가 있습니다. “기구 필라테스가 더 효과 있는 거 아닌가요?” “매트만 하면 약한 운동 아닌가요?” 이 질문, 정말 많이 받습니다. 결론부터 말씀드리면 기구 없이 하는 필라테스도 충분히 효과 있습니다. 오히려 어떤 ...

운동해도 엉덩이 안 커지는 이유, 바레에서 답을 찾습니다 엉덩이 운동을 꾸준히 하는데도 변화가 없는 분들이 많습니다. 스쿼트, 런지까지 열심히 하고 있는데 라인이 그대로라면 단순히 운동량의 문제가 아닐 수 있습니다. 가장 큰 이유는 엉덩이를 제대로 사용하지 못하고 있기...

왜 지금 '핫 필라테스'인가? 안녕하세요! 오늘은 운동 정체기에 빠진 분들이나, 짧은 시간 안에 강력한 디톡스 효과를 보고 싶은 분들을 위해 가장 '핫'한 운동, 까치산역 인근에서 가장 핫한 운동 공간, 서서울호수공원 앞 THEHOT.의 시그니처 프로그램인 핫 필라테스...

바레·필라테스 운동복 브랜드 이야기 바레나 필라테스를 하다 보면 자연스럽게 다양한 운동복 브랜드를 접하게 됩니다. 운동복도 하나의 스타일이 되다 보니 요가나 바레를 하는 사람들 사이에서 자주 언급되는 브랜드들이 있습니다. Lululemon 한국에서 너무 유명한 브랜드죠...

즘 핫한 바레(Barre) 운동, 어디서 시작됐을까? 최근 국내에서도 바레(Barre) 운동을 하는 스튜디오들이 많이 보입니다. 필라테스, 요가와 함께 여성들에게 인기가 있는 운동 중 하나입니다. 바레는 발레에서 사용하는 바(barre)를 이용해 진행하는 운동으로, 작...

드디어 THE HOT. 오픈데이를 진행 했습니다. 많은 분드리 방문 해 주셔서 스튜디오가 따듯한 에너질 가득했던 하루 였어요. 이 날, 비가와서 조금 아쉬웠습니다. 오시는 길 불편 하실 것같아 신경 쓰였습니다. 다행히 다들 무사히 도착하셨습니다. . . 감사한 마음에 ...

까치산역 바레 까치산 필라테스 더핫을 찾아주시는 분들을 위해 오늘은 필라테스 수업에서 활용되는 소도구들을 소개해보려고 합니다. 필라테스에서는 다양한 소도구를 활용해 운동의 효과와 집중도를 높일 수 있습니다. Bala Bangles (손목·발목 웨이트). 손목이나 발목에...

운동을 찾다 보면 필라테스(Pilates) 바레(Barre)라는 운동을 많이 보게 됩니다. 개념을 제대로 이해하면 좋겠죠? 두 운동은 모두 몸의 균형을 잡고 근육을 사용하는 운동이라는 공통점이 있지만, 운동 방식과 목적에는 차이가 있습니다. 필라테스(Pilates) 필...

THE HOT. 필라테스 움직임을 기반으로 근력 · 라인 · 밸런스를 동시에 설계하는 프리미엄 히팅 필라테스 스튜디오입니다. 안녕하세요. 오랜 준비와 재정비의 시간을 거쳐 새롭게 오픈한 세 번째 스튜디오 THE HOT.으로 인사드립니다. 그동안의 현장 경험과 수많은 수...

왜 바(barre)를 이용한 엉덩이 운동이 효과적일까요? 필라테스나 바레 수업에서 바(barre)를 이용해 다리를 들어 올리는 힙 동작을 많이 보셨을 거예요. 겉으로 보기에는 작은 움직임처럼 보이지만 실제로는 엉덩이 근육을 효과적으로 활성화하는 운동 중 하나입니다. 바...