아임필라테스 목동점

구인정보등록 : 아임필라테스 목동점 :안내데스크홈페이지 http://blog.naver.com/nabi7019 회 사 주 소 서울특별시 근무형태 파트타이머 급여조건 (연봉/월봉/타임비) 시급 8,350원 + 주휴수당 근무시간 17:00 - 22:00 전형방법 1차 서류...

안녕하세요.목3동 아임필라테스입니다. 오늘은 9년차 이주연 강사님과 함께 뻣뻣해진 등, 어깨를 유연하게 만들어 주는 체어 필라테스 운동을 소개해 드립니다. 1. Kneeling Cat Stretch 목동역필라테스 겨울철 뻣뻣해진 등,어깨를 유연하게 만들어 주는 필라테스...

안녕하세요. 아임필라테스 목3동점입니다. 오늘은 스탓필라테스 출신 노혜빈 선생님과 함께 임산부 순환에 도움이되는 운동을 준비해보았습니다. 임신 중기 이후는 커지는 배와 무게 중심의 변화로 인해 몸 곳곳에 불편함이 생기기 쉬워요. 특히 척추, 골반, 허리 주변의 근육은 ...

안녕하세요. 목3동 아임필라테스 입니다. 오늘은 스탓 필라테스 출신 노혜빈 선생님과 함께 전방경사 골반 교정 필라테스 동작을 공유해 보겠습니다. 먼저 골반의 전방경사란? 골반이 중립 정렬을 벗어나 앞쪽으로 기운 상태를 말합니다.평소 오래 앉아있거나, 높은 신발을 신거나...

안녕하세요. 목3동 아임필라테스입니다. 오늘은 스탓 필라테스 출신 노혜빈 선생님과 함께 기구 없이 집에서도 할 수 있는 매트 필라테스를 준비했습니다. 오늘 함께할 동작은 숄더브릿지(Shoulder bridge)라는 동작인데요! 주로 코어, 엉덩이, 허리 주변 근육을 강...

안녕하세요. 목 3동 아임 필라테스입니다. 오늘은 스탓 필라테스 출신 노혜빈 선생님과 함께 PT바를 이용한 라운드 숄더 개선 운동을 준비해 봤습니다. 라운드 숄더(round ed shoulders)란 "어깨가 앞으로 말리고 상체가 구부정하게 굽은 상태"를 말합니다.요즘...

안녕하세요. 목3동 아임필라테스 입니다. 오늘은 스탓 필라테스 노혜빈 선생님과 함께 바렐을 이용한 고관절 인지와 둔근 운동을 해보겠습니다. 고관절(hip joint)이란 골반과 대퇴골(허벅지 뼈)를 연결하는 관절로, 신체에서 가장 큰 관절 중 하나입니다. 흔히 속옷 라...

안녕하세요. 목3동 아임 필라테스입니다. 오늘은 스탓필라테스 출신 노혜빈 선생님과 함께 자세 안정성을 향상시키는 동작인 Long Stretch 동작을 해보겠습니다! Long Stretch 동작의 효과 리포머에서 수행하는 Long Stretch는 전신 강화 운동으로 어깨...

안녕하세요. 목3 동 아임 필라테스입니다. 오늘은 스탓 필라테스 출신 노혜빈 선생님과 함께 하체 혈액 순환에 도움을 줄 수 있는 리포머 필라테스 동작을 해보겠습니다. 겨울철에는 추운 날씨 때문에 바깥 활동도 적어지고 옷도 두꺼워지니 활동량도 줄어드는데요. 실내에서 장시...

안녕하세요. 목 3동 아임 필라테스입니다. 오늘을 스탓 필라테스 노혜빈 선생님과 함께 리포머를 활용한 백 머슬 운동을 진행해 보겠습니다. 다양한 척추 움직임과 함께 고관절을 굽힌 상태를 유지하며 둔근을 자극하고 리포머의 스프링을 이용하여 등 근육을 강화시키는 동작들을 ...