그웬필라테스&재활운동

“선생님, 목이랑 어깨가 너무 무거운데 머리까지 띵하고 아파요…” 센터에서 정말 자주 듣는 이야기입니다. 많은 분들이 목이나 어깨가 아프면 그 부위만 주무르거나 스트레칭을 하시는데요. 사실 통증이 느껴지는 곳이 항상 문제의 원인은 아닙니다. 몸은 서로 연결되어 움직이는...

협착증이란? 척추관협착증은 척추 신경이 지나가는 통로(척추관)가 좁아져 신경을 압박하는 질환입니다. 주로 허리(요추)에 많이 발생하며 나이가 들면서 인대가 두꺼워지거나 관절이 퇴행성 변화를 겪으면서 생기는 경우가 많습니다. 대표 증상 ✔ 오래 서있기 힘들다 ✔ 조금만 ...

많은 분들이 골반 앞쪽이 뻐근하거나 허리가 아프면 “장요근이 짧아져서 그래요.” “스트레칭 많이 하세요.” 라고 이야기합니다. 하지만 실제로는 그렇게 단순하지 않습니다. 장요근은 무조건 늘려야 하는 근육이 아니라 정확한 평가가 먼저 필요한 근육입니다. 장요근이란 장요근...

안녕하세요. 그웬필라테스&재활운동입니다. 이번 회원님은 2026년 2월 교통사고 이후 지속적인 다리 통증으로 방문해주셨습니다. 횡단보도를 건너던 중 차량이 오른쪽 허벅지 외측(Rt. IT Band 부근)을 충돌하였으며, 수술은 진행하지 않았지만 2주간 입원 치료 후 통...

고관절이 뻐근하고 골반이 답답하다면? 오랜 시간 앉아 있거나 같은 자세를 유지하다 보면 고관절이 뻐근하고 골반이 답답한 느낌을 받는 분들이 많습니다. 특히 ✔ 하루 종일 앉아서 근무하시는 분 ✔ 골반이 틀어진 것 같은 느낌이 드는 분 ✔ 고관절 앞쪽이 자주 뻐근한 분 ...

얼마 전 새롭게 방문해주신 회원님 이야기입니다. 유도, 합기도, 수영 등 다양한 운동을 꾸준히 즐기셨던 분인데요. 최근 유도 운동 중 전방십자인대(ACL) 파열로 수술을 받으셨고, 재활과 통증 관리를 위해 센터를 찾아주셨습니다. 많은 분들이 무릎 수술 후에는 무릎만 집...

그웬필라테스&재활운동 리뉴얼 오픈 안내✨ 안녕하세요 :) 그웬필라테스&재활운동입니다. 드디어 오랜 준비 끝에 센터 리모델링을 마치고 새로운 공간에서 다시 인사드리게 되었습니다. 이번 리뉴얼은 단순히 인테리어를 바꾸는 목적이 아니라, 회원님들이 더욱 효율적으로 움직이고 ...

안녕하세요 :) 건강한 삶을 위한 올바른 방향을 제시하는 그웬필라테스 입니다 :) 피트니스 업계의 필독서 중 하나인 "퍼스널 피트니스 트레이닝" 이라는 책을 깊이 있게 읽고 있는데요 이 책은 수많은 의학 및 스포츠 과학 참고 자료를 기반으로 현대인의 건강 실태를 냉철하...

안녕하세요! 그웬필라테스&재활운동 입니다. 상담을 하다 보면 의외로 정말 많이 듣는 질문이 있습니다. "선생님, 남자도 필라테스 하나요? 거기 다 여자들만 있는 거 아니에요?" 결론부터 말씀드리면, YES! 입니다. 최근 저희 센터에는 운동 좀 하신다는 '헬스 마니아'...

안녕하세요, 그웬필라테스 & 재활운동입니다. 오늘은 센터의 현재 진행 상황을 조금 솔직하게 공유드리려고 합니다. 오랜 시간 함께했던 공간을 하나씩 비워내고 있습니다. 회원님들과 수많은 시간을 보냈던 공간이라 단순히 ‘정리’라고 하기엔 생각보다 마음이 쉽지는 않더라고요....