무유 필라테스

안녕하세요 무유필라테스에요!! 필라테스+식단 병행하면 몸은 어떻게 변화할까?라는 고민으로 오늘은! 필라테스를 운동만 할 때와 완전히 달라지는 이유를 설명 해드리려고 해요. 운동을 꾸준히 하는데도 ✔ 체중은 그대로 ✔ 몸 라인은 애매 ✔ 피로는 더 쌓이는 느낌 이런 경험...

안녕하세요!! 무유필라테스에요~^^ 오늘은 도대체 필라테스가 뭐가 좋지? 라는 궁금증을 가지고 있는 분들이 한번씩 읽어보면 해소 될 만한 필라테스가 일상 생활에 주는 긍정적인 영향을 5가지 정도 간추려 실제로 느끼는 포인트+근거가 있는 내용으로 말씀드리려고 해요 ㅎㅎ ...

안녕하세요 무유필라테스입니다!! 오늘은 필라테스가 왜 재활운동으로 특히 좋은지를 더 깊이 있고 자세하게 정리해보려고 해요. 병원 치료 이후 어떤 운동을 시작해야 할지 고민 중인 분들, 통증 때문에 운동이 두려운 분들께 도움이 되는 글이 되었으면 해요. 필라테스가 재활운...

안녕하세요 무유필라테스에요!! 오늘은 필라테스를 통해 척추 유연성을 기르는 방법과 주의점에 대해 이야기 해보려구 해요 요즘처럼 오래 앉아 있는 시간이 많은 분들께 특히 도움이 되는 주제예요. 필라테스로 척추 유연성이 중요한 이유 척추는 단순히 몸을 지탱하는 구조물이 아...

안녕하세요 :) 무유 필라테스에요 오늘은 많은 분들이 고민하는 필라테스와 헬스(웨이트 트레이닝)의 차이점, 그리고 목적에 따라 어떤 운동을 선택하면 좋은지 깔끔하게 정리해보려고 해요. 운동을 시작할 때 방향을 잘 잡아야 몸의 변화도 더 빠르게 나타나기 때문에 각 운동의...

안녕하세요 무유 필라테스입니다 오늘은 핫한 운동 필라테스의 효과 과연 필라테스를 하면 몸이 어떻게 변하며, 어떻게 예뻐진다는 것 일까? 라는 주제로 쉽게 설명 드리려고 해요 효과를 정확히 알고 하게 된다면 좀 더 동기부여가 생기실거에요 ㅎㅎ 필라테스!! ➝ 라인이 살아...

안녕하세요 여러분 무유필라테스에요 :) 항상 실패와 성공을 반복하게되는 다이어트 늘 고민이죠 오늘은 이 부분에 대해서 다이어트에 도움이 될 수 있는 필라테스를 하면서 힘든 다이어트보다 좀 더 단순하고 쉽게 유지할수있는 다이어트 방법을 단순히 ‘빼는 다이어트’보다 몸 라...

안녕하세요 >< 오늘은 필라테스에 그 자체에 대해 이야기해보려 해요. 주변에서도 한번쯤은 “필라테스 하면 뭐가 그렇게 좋아?” 라는 질문 많이 받죠? 한 번 시작하면 왜 빠져드는지, 필라테스가 우리 몸과 마음에 어떤 변화를 주는지 하나하나 이야기 해볼게요! 1. 코어가...

안녕하세요 무유필라테스에요!! 오늘은 저희 필라테스 수업 현장 사진과 영상을 보여드리면서 코어 힘을 길러야하는 이유 같이 설명 드릴게용 ♥ 누구나 할 수 있어요! 하지만 재미있게 분위기 좋은 센터에서 배우는 내 건강을 위한 필라테스는 꾸준하게 할 수 있도록 이끌어주는것...

안녕하세요 무유필라테스에요~^^ 필라테스라는 운동을 제대로 알고 좀 더 바르게 운동 학습을 꾸준히 반복 하게 되면 그 운동의 본질과 효과를 두배로 더 가져 갈 수 있는 알찬 시간이 될 수 있는데요 ! 그러기 때문에 필라테스를 할 때 가장 중요한 몇 가지를 오늘 같이 설...