헬스와 필라테스 화곡점

헬스장 이용이 한달에 33000원밖에 안해요 한달내내 운동복+샤워실 이용도 3천원이요 생긴지 얼마안되서 시설도 괜찮아요 추천추천합니다!...

안녕하세요. 이범진 대표입니다. 운동을 시작하려고 마음먹었지만, 막상 헬스장에 오면 어디서부터 해야 할지 막막할 때가 많습니다. 기구는 많고, 운동 방법은 다양하고, 유튜브나 인터넷에 정보는 넘쳐나지만 정작 "내가 지금 어떤 운동부터 해야 하는지"는 쉽게 판단하기 어렵...

등 운동기구, 막상 헬스장에 오면 어떤 것부터 해야 하는지, 내가 하는 방법이 맞는 건지 헷갈리셨나요? 이번 주 토요 운동 강좌 주제는 '등 운동기구 배우기'입니다. 등 운동은 자세를 바로 세우고, 어깨와 목 주변의 부담을 줄이는 데 도움이 되는 중요한 운동입니다. 하...

헬스와 필라테스 화곡점에는 회원님들이 운동하는 공간을 더 편하게 이용하실 수 있도록 뒤에서 많은 부분을 챙기는 사람이 있습니다. 바로 우리 센터의 안방마님 같은 존재, 용2 매니저입니다. 용2 매니저는 단순히 데스크에서 안내만 하는 역할이 아닙니다. 센터의 운영 정책,...

헬스장을 처음 등록하거나 등록하기 전 이런 고민을 하는 분들이 많습니다. "처음이니까 PT를 받아야 하나?" "혼자 하면 다치는 건 아닌가?" "기구 사용법도 잘 모르는데 괜찮을까?" 결론부터 말하면, 처음 시작한다고 해서 꼭 PT가 필요한 것은 아닙니다. 가볍게 몸을...

헬스와 필라테스 화곡점은 단순히 운동 공간을 제공하는 센터를 넘어, 회원님들께서 운동을 더 쉽게 시작하고 꾸준히 이어갈 수 있도록 돕는 센터가 되고자 합니다. 운동을 시작할 때 가장 어려운 점은 "무엇을 어떻게 해야 할지 모르겠다"라는 막막함입니다. 헬스장을 등록했지만...

달리기는 좋은 운동입니다. 특별한 장비가 없어도 시작할 수 있고, 심폐 지구력을 기르는 데에도 도움이 됩니다. 땀을 흘리고 나면 개운함도 크고, 먼 거리를 뛰었다는 성취감도 있습니다. 하지만 몸을 오래 건강하게 쓰기 위해서는 달리기만으로는 조금 부족할 수 있습니다. 우...

특별출연. 저의 둘째 딸입니다. 기온이 올라가고 습도가 높아지면 야외에서 달리기를 이어가는 일이 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 땀이 많이 나는 것도 현실적으로 부담스럽고, 피부와 탈진의 우려가 있기 때문입니다. 그럼에도 중요한 것은, 내 몸이 무리되지 않는 환경에서 ...

안녕하세요. 화곡역에 위치한 헬스와 필라테스 김종혁 트레이너입니다. 큰마음 먹고 헬스장을 등록한 첫 달! 의욕이 앞서는 만큼. 많은 초보자분들이 놓치는 '치명적인 착각'들이 있습니다. 오히려 이 착각들 때문에 금방 지치거나 부상을 입고 운동을 포기하시기도 하는데요. 오...

헬스장을 처음 등록할 때 가장 많이 하는 걱정은 생각보다 비슷합니다. "기구 사용법을 모르는데 괜찮을까?" "혼자 가서 뭘 해야 하지?" "운동을 못하면 눈치 보이지 않을까?" 운동을 오래 해온 분들에게는 자연스러운 공간일 테지만, 처음 시작하는 분들에게 헬스장은 꽤 ...