오로라필라테스 마곡점

연말도 다가오고 건강에 관심 많은 요즘 (불량회원이지만) 피티를 쭉 나가면서 바른 자세 올바른 움직임에 대한 갈증이 생겨서 회사 근처 마곡필라테스 재활필라테스 열심히 찾아봤다 마침 마곡역 근처 오로라필라테스에서 1:1 체험레슨을 받을 수 있다기에 냉큼 달려가 1회 수업...

족저근막염 사진 안녕하세요 ! 오늘은 '족저근막염' 에 대해 포스팅 하려고 해요 ! 아침에 일어날 때 어느 순간부터 발 뒤꿈치가 찌릿한 적이 있으신가요? 아니면 아프신적이 있으신가요? 오래 서있거나 걷고 난 후 통증이 반복된다면 족저근막염일 가능성이 굉장히 높아요 ! ...

안녕하세요 ! 체형교정 전문 마곡필라테스 오로라필라테스입니다 벌써 6월이 왔어요 ! 날씨가 정말 덥긴 하지만 산책하기 너무 좋은 날씨죠?! 그런데 기분좋게 걷다가도 가끔 "어? 왜 골반 주변이 좀 뻐근할까?" "바지가 왜 돌아가지? 한쪽 다리로 서있기 불편하지?" 라...

마곡 필라테스 체형교정 전문 오로라필라테스에서 더운 6월을 위해 여름준비 이벤트를 준비해 봤어요 ⭐Event 1 체형교정 전문 개인레슨 체험 1만원 ⭐Event 2 개인레슨 회당 5만원 ! ⭐Event 3 지인 등록시 개인레슨 1회 무료 증정 ! ⭐Event 4 네이...

안녕하세요! 마곡 재활필라테스 오로라필라테스입니다. 허리디스크는 어떤 운동을 해야할까요? 1. 허리를 굽히지 않는 운동 허리디스크가 생기면, 윗몸일으키기 같은 허리를 동그랗게 말아주는 동작은 절대 안됩니다. 척추 중립 운동을 하거나 1)닐링 플랭크 2)힙브릿지 3)싱글...

물리치료사 출신 원장 (캐나다 STOTT PILATES 국제공인강사) 스포츠과학 학부 출신 원장 (미국 BASI PILATES 국제공인강사, 현직 초등학교 체육교사) 임산부 전용 소도구 모두 구비 많은 임산부 회원의 경험으로 산전부터 산후까지 안전하게 관리합니다. + ...

안녕하세요. 오늘은 실제 레슨처럼 스터디를 진행했습니다! 원장님은 측만이 꽤나 심한 편인데, 위 사진처럼 흉추 좌측이 찌그려져 제 기능을 하기 힘든 몸이에요. 우측어깨가 많이 떨어져있어 오른팔이 위로 감아 써클을 안았어요. 척추측만증은 척추 커브만 변하는게 아니라, 회...

많은 예비 어머님께서 고민합니다. "운동을 해야 할까요?" "임신 중에는 운동을 쉬어야 되지 않나요?" 특히 임신 초기나 배가 슬슬 나오기 시작할 때는 몸의 변화가 빠르게 진행되기에 운동에 대한 걱정이 커질 수밖에 없어요. 이때 전문가들은 말합니다. 임산부에게 필요한 ...

안녕하세요 마곡역 3분거리 산전필라테스 임산부필라테스 전문 오로라필라테스 입니다! 010-****-**** (좌)고프론 / (우)임산부웨지 임신 중기는 보통 13주부터 27주까지를 의미하고, 안정기라고 부르는 시기입니다. 12주가 지나면 입덧이 줄어들고, 몸상태도 비교...

안녕하세요 임산부 전문 필라테스 스튜디오 오로라필라테스입니다 출산 전 #산전필라테스 를 꾸준히 해줘야 산후에 회복이 빠르다던데 첫 임신의 경우엔 “운동을 해도 될까?” “언제부터 시작하는 게 좋을까?” 고민이 많아지죠. 오늘은 임산부 필라테스 시작 시기에 대해 간단하고...