베키핏 필라테스

운동도 시작하고 식단도 조절하는데 왜 뱃살은 그대로일까요? 실제로 회원님들과 상담을 하다 보면 이런 고민을 자주 듣습니다. "체중은 줄었는데 배는 그대로예요." "유산소 운동도 열심히 하는데 허리둘레가 안 줄어요." 그런데 의외로 문제는 운동량이 부족해서가 아닐 수 있...

목이 항상 뻐근하고, 고개를 돌릴 때마다 불편하신가요? 거울을 보면 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있는 것 같고, 스트레칭을 해도 금방 다시 원래대로 돌아오는 분들이 많습니다. "목 스트레칭을 매일 하는데도 좋아지지 않아요." "마사지를 받아도 며칠 지나면 다시 목이 뻣...

치마를 입거나 레깅스를 입었을 때 유독 종아리만 두꺼워 보여 고민이신가요? 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 고민 중 하나입니다. "매일 종아리 스트레칭을 하는데도 알이 안 빠져요." "마사지도 받고 폼롤러도 하는데 종아리가 그대로예요." 그런데 의외로 문제는 스트레칭...

계단을 내려갈 때마다 무릎이 아프고, 앉았다 일어날 때 찌릿한 느낌이 드시나요? 운동을 시작하면 좋아질 줄 알았는데 오히려 무릎이 더 불편해졌다는 분들도 많습니다. 그래서 많은 분들이 가장 먼저 하는 것이 허벅지 근육 운동입니다. 물론 근육을 키우는 것은 중요합니다. ...

"운동도 하고 식단도 하는데 왜 아랫배만 안 들어갈까요?" 실제로 회원님들 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 체중은 줄었는데도 아랫배가 남아있고, 복근 운동을 열심히 하는데도 배가 평평해지지 않는다고 말씀하시는 분들이 많습니다. 그런데 의외로 문제...

거울을 볼 때 어깨 높이가 다르거나, 바지를 입으면 한쪽만 돌아가고, 사진을 찍었을 때 몸이 한쪽으로 기울어 보인 적 있으신가요? 많은 분들이 "원래 그런 체형인가 보다"라고 생각하지만 실제로는 생활습관과 움직임 패턴으로 인해 체형 불균형이 발생하는 경우가 많습니다. ...

운동을 시작한 후 몸이 아프면 많은 분들이 걱정하십니다. "운동이 잘못된 걸까요?" "허리를 다친 걸까요?" "계속 운동해도 되는 걸까요?" 특히 필라테스를 처음 시작한 분들이나 오랜만에 운동을 재개한 분들은 수업 후 근육통이나 뻐근함을 경험하는 경우가 많습니다. 하지...

출산 후 가장 많이 듣는 말이 있습니다. "시간 지나면 괜찮아져요." 하지만 정말 그럴까요? 출산 후 몸은 단순히 체중이 늘어난 상태가 아닙니다. 임신 기간 동안 벌어진 복부 근육, 약해진 골반저근, 틀어진 골반, 무너진 자세까지 몸 전체의 균형이 변화한 상태입니다. ...

필라테스를 처음 시작하는 분들이 가장 많이 하는 질문 중 하나가 있습니다. "필라테스할 때 꼭 토삭스를 신어야 하나요?" 결론부터 말씀드리면 대부분의 필라테스 센터에서는 토삭스 착용을 권장하거나 필수로 안내하고 있습니다. 토삭스란 무엇인가요? 토삭스는 발가락이 분리되어...

"필라테스를 시작하면 언제부터 효과가 나타나나요?" 상담을 하다 보면 가장 많이 듣는 질문 중 하나입니다. 운동을 시작하는 분들은 누구나 빠른 변화를 기대합니다. 하지만 필라테스는 단기간에 체중만 줄이는 운동이 아니라 몸의 움직임 패턴과 자세를 바꾸는 운동이기 때문에 ...