월계구민체육센터 기구필라테스

서울 노원구 월계구민체육센터 기구필라테스는 캐딜락·리포머·체어 등 기구를 갖춘 전용 스튜디오에서 진행되는 소수정예 강습 프로그램입니다. 화·목 14시 수업(기구필라테스 14B)을 포함해 오전·저녁 다양한 타임이 운영되고, 주 2회 13만 원, 주 3회 19만 원(1개월...

나의 아침루틴이 깨지지 않게 도움을 주는 기구필라테스 월계구민체육센터를 잘 활용하는 월계동 주민이다 ㅎㅎ 20분 일찍 가서 스트레칭을 하려구 오늘은 일찍 도착했다. 수업시작 5분 전에 도착하면 몸이 덜 풀려서 동작을 할 때 불편했었다. 오늘은 확실히 풀고 수업을 시작했...

오늘 셀카는 잘 안나왔구만 오늘 진행한 기구필라테스수업은 늘 헬스로 단련해왔던 균형감각과 허벅지 고관절 코어를 쓰는 훈련이어서 자세가 흐트러지지 않고 잘 진행되었던 것 같다. 앞으로 훈련성과가 모든 행동에 반영되기를 희망하면서 집으로 갔다. 할머니 심부름하다가 시간이 ...

어제 놀러갔다온 장쥴리안 전시회 굿즈사진으로 스타투! 아 헬스를 너무 열심히 했나보다 정말 근육통 안생기는 햄스트링(허벅지 뒤쪽)에 가득가득 알이 배겼다. 기분 좋은 통증이라고 해야할까 이 통증을 견디고 견디면 더 튼튼해질 거라고 확신한다. 덕분에 필라테스 도중 비명소...

일어나니 눈이 굉장히 많이 쌓여있었고, 심지어 아침운동가는 동안에도 눈이 내렸다. 오늘 필라테스는 1:1 로 진행되었다 히히 고관절위주의 운동과 역시나 쥐어짜는 복근운동도 들어갔다. 확실히 하체쪽 위주 운동은 버틸만 했고, 코어랑 고관절로 들어가면 벅찼다. #super...

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07시 정신은 기상 08시 제대로 기상 08시 30분 출발 그저께 수요일은 병원가느라 필라테스를 빠졌었다. 그래서 오늘은 열심히 운동하려고 단단히 마음 먹고 왔는데! 오오 !! 오늘은 같이 다니시던 분이 불참하셔서 1:1 필라테스 수업을 받았다. 확실히 호흡이나 자세,...

이번 달은 구정연휴랑 생일이 있어서, 필라테스수업을 몇 번 빠졌었답니다. 센터에서 찍는 마지막 셀카.?! 필라테스를 하면서 좋았던 점 쉬는 날에도 부지런하게 움직일 수 있다. 몸이 다치지 않게 도움을 주는 운동이다. 그 동안 잘못된 자세로 운동을 했던 부분들을 고칠 수...

어제 홍련암에서 찍어온 일출 새해가 밝고 아침부터 늦잠을 자다가 가지 않으려던 필라테스를 갔다왔다. (새해부터 계획적이지 않은 모습을 보여줄 순 없으니!!ㅋㅋㅋ) 1월 신규신청하신 2분과 함께 총 3명이서 새출발을 하게 된 기구필라테스! 저번 달 자세 못 따라갔던 나를...

아츄 오늘 필라테스수업은 고관절주위 근육을 쓰는 운동을 진행했는데 어쩜 몸이 안따라주는지 헛웃음이 나오는 시간이었다. 내 몸이 이렇게나 약한 부위가 있었다니.. 그래서 지금 블로그 쓰는 밤에 고관절 운동을 하고 있다. 옆으로 다리들기 20개만 해도 뻐근해지는 내 몸을 ...