잔 필라테스

도봉구 필라테스 top5를 한 번 알아보겠습니다. 필라테스는 운동으로서 많은 사람들에게 인기가 있는데, 그 이유는 근력을 키우면서도 부상의 위험을 최소화하고 몸의 균형과 자세 개선에 도움을 주기 때문입니다. 필라테스는 전신의 근육을 강화하고 중앙부의 근육을 중심으로 몸...

안녕하세요, 잔 필라테스입니다.✨ 유난히 에너지가 넘쳐서 뭐든 다 해낼 수 있을 것 같은 날이 있으시죠? 우리의 몸은 매일매일 다른 컨디션으로 우리에게 신호를 보냅니다. 하지만 많은 분이 운동을 할 때 무조건 힘들게, 땀을 뻘뻘 흘려야 운동이 된다는 강박을 가지곤 해요...

안녕하세요 잔 필라테스입니다. 필라테스 수업을 하다 보면 회원님들께 자주 듣는 말이 있어요. "선생님 제 다리가 일직선으로 뻗어있는 것 같은데 거울 보면 삐뚤어져있어요!" "분명 어깨를 내렸는데, 왜 자꾸 귀까지 솟아오를까요? 내 몸인데도 내 마음대로 움직이지 않고, ...

안녕하세요! 내 몸의 숨은 밸런스를 찾아드리는 잔 필라테스입니다. 퇴근길, 혹은 하루 일과를 마치고 집에 돌아왔을 때 양말 자국이 깊게 남아있거나 구두가 꽉 끼어 당황하셨던 적 있으시죠? "오늘 유독 다리가 무겁고, 피곤하네" 하고 무심코 넘기기 쉽지만, 이는 하체의 ...

안녕하세요 내 몸의 숨은 아름다움과 바른 흐름을 찾아드리는 잔 필라테스입니다☺️ 소매가 짧아지는 계절이 오거나 딱 붙는 상의를 입을 때, 유독 신경 쓰이는 부위가 있습니다. 바로 속옷 라인 위로 볼록하게 튀어나오는 '겨드랑이 살'인데요. "살을 빼도 이 부분은 절대 안...

안녕하세요 잔필라테스입니다! 오늘은 계단을 오르거나 조금만 움직여도 쉽게 숨이 차는 이유에 대해 알아보겠습니다 평소보다 특별히 무리한 활동을 한 것도 아닌데, 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차고 가슴이 답답하게 느껴질 때가 있습니다. 단순히 "체력이 떨어졌나 보다" 하고...

안녕하세요 잔필라테스입니다! 따뜻한 계절이 왔는데도 유독 손발이 차갑게 느껴지는 분들이 있습니다, 주변에서는 "원래 손발이 차가운 체질이야"라고 쉽게 이야기하지만, 우리 몸은 생각보다 다양한 방식으로 컨디션을 표현합니다. 손발이 차갑게 느껴지는 것 역시 몸이 보내는 신...

일상 속에서 잠을 충분히 자고도 몸이 무겁게 느껴지거나 쉽게 피로해지는 경우가 있어요 이러한 피로는 단순한 수면 부족이 아니라 신체 활동량과 관련이 있는 경우가 많습니다. 오늘은 충분한 휴식을 취했음에도 피로가 쉽게 풀리지 않는 이유에 대해 함께 알아볼게요! 하루 종일...

안녕하세요~ 쌍문역 필라테스 잔필라테스입니다. 여러분! 어느덧 공기에서도 무더운 여름 냄새가 나기 시작했어요! 바야흐로 6월의 첫날인데요. 날씨가 더워지면 금방 짜증도 나고 체력도 금방 바닥나기 마련이잖아요~ 이런 때일수록 바른 자세, 바른 정렬을 갖춘다면 푹푹 찌는 ...

안녕하세요! 쌍문역 필라테스 잔필라테스입니다~ 일상생활을 하다 보면 발목은 한 번쯤 삐끗한 경험 있으실 텐데요. 이 경우 단순한 실수라기보다 몸의 균형이나 사용 방식에 원인이 있는 경우가 많아요! 그렇다면, 왜 이런 현상이 반복되는지 알아보실까요? ▶발목 주변 근육이 ...