바디멀티필라테스 스튜디오 정릉점

필라테스 열심히 하는데 왜 뱃살은 안 빠질까요? 안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다:) 오늘은 우리 모두의 고민... 뱃살에 대해서 말씀드릴려고 해요! "운동은 꾸준히 하는데 유독 뱃살만 그대로인 것 같아요." 필라테스 회원님들에게 가장 많이 듣는 고민 중 하...

안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다 :) 최근 건강 관리의 핵심 키워드인 혈당 스파이크와 인슐린 저항성에 대해 알아보겠습니다. 혈당 스파이크와 인슐린 저항성, 왜 관리해야 할까요? 다이어트가 잘 안 되거나, 식후 졸음이 심하고, 쉽게 피로해진다면 혈당 관리가 ...

생리 중 필라테스, 해도 될까요? 필라테스를 시작한 여성 회원님들이 가장 많이 하는 질문 중 하나입니다. 생리 기간에는 몸이 무겁고 피곤함을 느끼기 쉽기 때문에 운동을 쉬어야 하는지 고민하는 경우가 많습니다. 생리 중에도 컨디션에 따라 필라테스를 하는 것이 도움이 될 ...

안녕하세요. 바디멀티필라테스 정릉점입니다 :) 지난 포스팅에서는 거북목과 버섯목의 차이점, 주요 증상, 그리고 자가진단 방법에 대해 알아보았습니다. 많은 분들이 내가 거북목인 것 같은데 어떤 운동을 해야 할까요? 라는 질문을 주시는데요. 거북목과 버섯목은 단순히 목 근...

발 건강이 무너지면 몸 전체가 흔들릴 수 있습니다 무릎, 고관절, 허리 통증이 반복된다면 발부터 확인해보세요 안녕하세요, 바디멀티필라테스 정릉점입니다. 지난 포스팅에서는 발의 중요성, 맨몸으로 할 수 있는 발 운동, 그리고 필라테스 기구를 활용한 발 강화 운동에 대해 ...

안녕하세요. 바디멀티필라테스 정릉점입니다 :) 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어나면서 목 통증, 어깨 결림, 두통을 호소하는 분들이 많아졌습니다. 특히 체형 상담을 하다 보면 "저 거북목인가요?"라고 물어보시는 분들이 많은데요. 사실 목이 앞으로 나와 보인다고 해서 ...

무릎과 허리가 자꾸 아프다면? 원인은 발에 있을 수 있습니다 안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다 :) 많은 분들이 무릎 통증이나 허리 통증이 생기면 해당 부위에만 문제가 있다고 생각합니다. 하지만 실제로는 몸의 가장 아래에서 체중을 지탱하는 '발' 에서 문제가...

안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다 :) 앞서 소개한 맨몸 운동으로 발의 작은 근육들을 깨워주었다면, 필라테스 기구를 활용하면 보다 정확하고 효과적으로 발의 안정성과 아치를 강화할 수 있습니다. 기구의 저항과 보조를 활용하면 발뿐만 아니라 발목, 무릎, 골반까...

"굽은등이 고민이예요" "등 운동하면 팔만 힘든 것 같아요" "상체 운동할 때 어깨에만 힘이 들어가요" 상체 운동을 할 때 가장 많이 고민하고 말씀하시는 내용입니다! 가동성이 좋아야하는 등과 어깨 관절이 굳어있는 상태로 가동 범위 이상의 움직임을 지속적으로 줄 경우 관...

안녕하세요! 바디멀티 필라테스 정릉점 입니다 :) 꾸준히 운동하시는 회원님들 께서 인바디, 아웃바디를 해보시고 주2-3회 운동 하는데 살이 잘 빠지지 않는다고 고민하시는 분들이 많으세요! 꾸준히 필라테스를 하는데, 왜 몸 변화가 정체될까요? 필라테스를 꾸준히 해도 연령...