필라테스 더 피지오 방이점

안녕하세요. 필라테스 더 피지오 시니어 트레이너 ll 박채연입니다. 오늘은 중장년층에서 흔히 나타나며고 삶의 질을 크게 저하시키는 척추협착증 운동에 대해 다뤄보려고 합니다. 척추협착증이란? 척추협착증이란? 우리 척추의 중심에는 뇌에서부터 시작되어 신체의 각 부위로 신경...

안녕하세요. 방이역 재활 필라테스 더 피지오 시니어 트레이너l 백민기입니다. 허리통증 완화방법이 궁금하시다면, 가장 하단의 도움이 되는 허리통증 완화방법까지 집에서 매트를 펴고 꼭 따라해보세요! 허리를 숙일 때, 통증 때문에 숙이는게 무서워요. 앉았다가 일어날 때, 악...

안녕하세요. 올림픽공원 필라테스 더 피지오 시니어 트레이너 | 백민기입니다. 오늘은 허리디스크 예방방법을 알려드리겠습니다. 디스크는 갑자기 튀어나온다? 사실은 그렇지 않습니다. 허리디스크(요추 추간판 탈출증)를 경험하신 분들이 자주 이렇게 말합니다. “갑자기 허리가 ‘...

안녕하세요. 방이역 재활 필라테스 센터, 필라테스 더 피지오 원장 최나영입니다. 어딘가가 아프셔서 재활 필라테스를 검색하셨나요? 비전문가를 만나서 돈만 날릴까봐 걱정이 되시나요? 재활 필라테스는 단순히 살을 빼는 다이어트나 유연성 향상만을 위한 운동은 아닙니다. 물리치...

안녕하세요. 프리미엄 재활 필라테스 센터 필라테스 더 피지오 시니어 트레이너 | 백민기입니다. 오늘은 (방이역필라테스로 엑스다리 교정하기)라는 주제로 글을 작성해보려고 합니다. 거울을 보면 무릎이 서로 닿는데 발은 바깥으로 벌어져 있어요. 운동할 때 스쿼트를 하면 무릎...

안녕하세요. 필라테스 더 피지오 트레이너 이예림입니다. 선생님. 저희 애가 앉아서 공부할 때 보니까 자꾸 한쪽 어깨만 올라가고, 오른쪽 등도 튀어나오는 것 같아요. 허리를 숙였을 때, 뒤에서 보면 한쪽 허리가 툭 튀어나와 있어요. 종종 학부모님들께서 이런 말들을 하곤 ...

오금동 필라테스 불경기에도 8년간 탄탄히 운영중인 필라테스 더 피지오 원장 최나영입니다. 오랜 기간 운영중인 필라테스 더 피지오가 2호점을 방이역에 오픈한지 막 한달하고 열흘이 넘어가네요. 종종 저희에게 문의주시는 분들의 걱정이 저에게도 고스란히 느껴집니다. 저, 옆 ...

안녕하세요 필라테스 더 피지오 방이점 시니어 트레이너 I 백민기입니다. 오늘은 목디스크 필라테스(오금동 필라테스를 알아보는 당신. 디스크가 걱정되시나요?)에 관한 글을 써보려 합니다. 목 디스크가 있는데 운동해도 괜찮은가요? 현장에서 정말 자주 듣는 질문입니다. 결론부...

안녕하세요. 필라테스 더 피지오 원장 최나영입니다. 방이역 필라테스 더 피지오 인테리어를 잘 끝내고, 12월 1일부로 오픈했습니다 : ) 짝짝짝~~~ 8년 동안 안정적이고 전문적으로 운영하고 있는 만큼, 오픈 이벤트로 문의가 이렇게나 많은데요!(석촌점은 대기가 걸려있어...

안녕하세요. 필라테스 더 피지오 시니어 트레이너 ll 박채연입니다. 이번주부터 날씨가 부쩍 추워졌으니 다들 독감에 유의하시길 바랍니다. 오늘은 현대인들에게 흔히 나타나는 거북목 필라테스(방이동 거북목 필라테스는 경력자와 함께)에 대해 다뤄보려고 합니다. 거북목이란? 우...