오클래식필라테스

7.double leg stretch 필라테스의 모든것이 담겨져있는 한동작을 꼽으라면 이 동작 입니다. 주연회원님의 더블레그 스트레치 입니다. 8. single straight leg 복부시리즈 5개 동작 중에 오리지널 메소드에 포함된 동작이 앞의 두동작이고 나머지 세...

4. Single leg circle 척추와 사지를 잘 고정하고 한다리를 뻗어 원을 그립니다. 27주 임산부 윤희 회원님의 싱글레그서클 입니다. 5. Rolling like a ball 몸을 둥글게 고정하고 발란스를 찾아 척추마사지하는 동작입니다. 송이&성필 회원님의 ...

안녕하세요 오클래식필라테스입니다~ 작년 11월에 프로필 촬영을 하면서 매트동작들도 오더순서대로 촬영해보았는데요. 이 사진들을 어떻게 활용해볼까 고민해보다가 회원님들과 함께 기록해보기로 했습니다. 몇동작씩 소개해 볼게요^^ 1.Hundred. 헌드레드를 시작으로 몸을 깨...

안녕하세요 오클래식필라테스입니다~ 지난 주말에 받은 교육내용을 간단히 공유해보려고 합니다. 5월 17일에 송도에 위치해 있는 어반클래식필라테스에 다녀왔습니다. 이번에 어반클래식필라테스가 새롭게 이전하면서 이 멋진공간에 켄선생님을 초대했지뭐에요~! 켄선생님과 더컨트롤필라...

안녕하세요 오클래식필라테스입니다. 오늘은 회원님 자랑을 해보려고 합니다~ 유성 회원님께서 출판하신 책 '밀라노 건축여행' 이에요. 책을 출판한다고 하셔서 너무 반갑고 기대되는 마음으로 사전구매를 했는데 생각보다 훨씬 더 깊고 흥미롭게 읽혀 단숨에 빠져들었답니다. 이 책...

안녕하세요 오클래식필라테스입니다^^ 지난주말에는 부원장님과 함께 교육을 다녀왔습니다. 더컨트롤필라테스에서 멘토링 교육중의 두번째 모듈-매트 교육을 받고 왔어요. 몇년째 리뷰중이지만 매년 새롭게 더 다양한 시각에서 접근하고 더 깊어지는 교육을 받을때마다 김난영 마스터님을...

안녕하세요 오클래식필라테스입니다~ 자이로토닉 용어중에 narrowing이라는 용어가 있어요. 네로잉에대해 설명을 좀 해보려고 합니다. narrowing은 자이로토닉 기본 원리중에 하나에요. Narrowing of the pevis라고 해서 장골선 주변에 metal be...

안녕하세요 오클래식필라테스입니다~ 필라테스를 시작하고 싶지만 혼자 시작하는 것이 부담스럽거나 개인레슨 비용이 고민되시는 분들이 많이 계세요. 이럴때 많은 분들이 선택하시는 수업이 바로 듀엣레슨입니다. 친구, 부부, 가족, 동료와 함께 운동하는 듀엣레슨으로 꾸준히 운동을...

안녕하세요 오클래식입니다~ 주말 잘 보내셨지요? 봄이 왔네요^^ 오클래식이 작년 6월에 오픈했으니 지금 봄까지 4계절을 다 맞이했습니다. 센터에 있는 초록이들이 얼마전부터 갑자기 쑥쑥 자라나면서 봄을 알려주더라구요. 곳곳에 예쁘게 만개한 벚꽃소식에 주말에 꼭 산책가자~...

안녕하세요! 오클래식필라테스입니다~ 몸이 자주 뻐근하고 움직임이 답답하게 느껴지시나요? 스트레칭을 해도 금방 다시 굳고, 운동을 해도 특정부위만 계속 불편한 분들이 많습니다. 이럴 때 필요한 것은 단순한 근력운동이 아니라 몸 전체의 균형과 움직임의 흐름을 회복하는 운동...