올바로필라테스 암사점

안녕하세요! 올바로 필라테스 암사점 입니다. 오늘은 골프 필라테스에 대해서 이야기를 나누어 보려고 합니다. "음,,, 골프랑 필라테스랑 무슨 관련이 있지?"라고 생각을 할 수 있습니다. 골프는 단순히 팔의 힘으로 하는 운동이 아닙니다. 안정적인 코어와 유연한 척추, 균...

“필라테스만 하면 되지 않을까요?” 회원님들께서 자주 하시는 질문 중 하나입니다. 필라테스는 자세 교정, 코어 강화, 유연성 향상에 매우 효과적인 운동이지만 건강한 몸을 만들기 위해서는 유산소 운동도 함께 병행하는 것이 좋습니다. 1. 체지방 감소에 도움을 줍니다 필라...

안녕하세요. 올바로필라테스 암사점입니다 필라테스를 처음 시작하시는 분들이 가장 많이 물어보는 질문이 있습니다. "살 빠지나요?" "몸매가 달라지나요?" 물론 꾸준히 운동하면 체형 변화와 체중 감량에도 도움이 됩니다. 하지만 실제로 필라테스를 시작한 후 한 달 동안 가장...

안녕하세요 암사 올바로 필라테스 입니다. 회원님들께서 자세 평가를 받으실 때 가장 많이 말씀하시는 것 중 하나가 바로 “어깨가 말렸어요.” 입니다. 그런데 어깨가 앞으로 보인다고 해서 모두 라운드숄더는 아닙니다. 실제로는 **라운드숄더와 전방상방활주(Anterior S...

안녕하세요 암사역 1번 출구 바로 앞에 위치한 올바로필라테스 암사점입니다. 필라테스를 시작할때 "어디가 나한테 맞을까?" "운동 초보도 할 수 있을까?" "체형교정이나 허리 통증에도 도움이 될까?" 이런 고민을 하시는 분들이 많습니다. 오늘은 실제 회원님들이 올바로필라...

안녕하세요 올바로필라테스 암사점입니다. "어깨가 자주 결려요." "허리가 자꾸 뻐근해요." "운동을 해도 자세가 좋아지지 않는 것 같아요." 이런 증상이 있다면 단순한 피로가 아니라 체형 불균형이 원인일 수 있습니다. 오늘은 집에서도 쉽게 확인할 수 있는 체형 자가진단...

안녕하세요 올바로필라테스 암사점입니다. 필라테스를 시작하려고 알아보시는 분들이 가장 궁금해하시는 것 중 하나가 바로 정말 몸이 달라질까요? 체형 교정 효과가 있을까요? 라는 부분인데요. 오늘은 실제 회원님의 체형 변화 사례를 통해 필라테스 운동이 어떤 변화를 만들어내는...

안녕하세요 암사점 올바로 필라테스 입니다! 요즘 필라테스를 시작하는 연령대는 정말 다양합니다. 20대 직장인부터 70~80대 어르신까지, 남녀노소 누구나 필라테스를 즐기고 있는데요. 그렇다면 필라테스는 왜 나이에 상관없이 꾸준히 사랑받는 운동일까요? 1. 내 몸에 맞게...

안녕하세요 암사역 1번 출구에 위치한 올바로필라테스 암사점입니다. "나이가 있어서 운동해도 괜찮을까요?" "60대인데 필라테스를 할 수 있나요?" "무릎이 안 좋은데 운동이 가능할까요?" 라는 질문을 정말 많이 받습니다. 결론부터 말씀드리면 시니어에게도 운동은 필수입...

안녕하세요 올바로필라테스 암사점입니다. 날씨가 점점 더워지면서 반팔, 민소매, 얇은 옷을 꺼내 입는 계절이 다가오고 있습니다. 이 시기가 되면 상담 오시는 분들이 가장 많이 말씀하시는 고민이 있습니다. "팔뚝살이 너무 신경 쓰여요." "배만 유독 안 빠져요." "하체는...