아란필라테스 강동둔촌점

안녕하세요. 아란필라테스 강동둔촌점입니다. 오른쪽 옆구리가 뻐근하거나 콕콕 쑤시는 느낌이 들 때가 있으신가요? 처음에는 단순히 “잠을 잘못 잤나?”, “오래 앉아 있어서 그런가?” 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 오른쪽 옆구리 통증은 원인이 다양할 수 있기 때문에 통증이...

운동은 대부분의 사람들이 한 번쯤은 결심하지만 꾸준히 이어가기가 가장 어려운 생활 습관 가운데 하나다. 처음에는 건강을 위해 시작해야겠다고 마음먹지만 바쁜 일정과 피로를 이유로 하루 이틀 미루다 보면 어느새 운동과는 멀어진 생활을 하고 있는 자신을 발견하게 된다. 나 ...

운동은 늘 해야 한다고 생각하면서도 가장 뒤로 미루게 되는 일이었다. 바쁜 일정이 이어지면 오늘 하루 정도는 쉬어도 괜찮겠지 하는 생각이 들었고, 그렇게 하루가 일주일이 되고 어느새 몇 달이 흘러 있었다. 예전에는 계단을 오르거나 조금 오래 걸어도 크게 힘들지 않았는데...

둔촌동역바레스튜디오 강동구필라테스 4월 이벤트 시작 몸이 바뀌면 생각도, 하루도 달라집니다 그런데 아직 그대로라면 운동이 아니라 방향이 틀린 겁니다 둔촌동역바레스튜디오 강동구필라테스 지금, 시작해야 하는 이유 성내동필라테스바레스튜디오 운동은 하는데 변화 없음 다이어트는...

어느 날 문득 사진을 정리하다가 몇 달 전 찍어 둔 사진을 보게 되었다. 특별한 사진은 아니었지만 화면 속 내 모습이 생각보다 피곤해 보였다. 자세도 한쪽으로 기울어져 있었고 어깨는 자연스럽게 앞으로 말려 있었다. 평소에는 전혀 의식하지 못했던 부분인데 사진으로 보니 ...

안녕하세요 강동구필라테스 아란필라테스 입니다 . 오늘은 등과 척추를 길고 유연하게 만들어주는 대표적인 Back Extension 동작 "Swan Dive"에 대해서 배워보도록 하겠습니다. Swan Dive란? Swan Dive(스완 다이브)는 필라테스의 대표적인 척추 ...

예전에는 몸이 조금 불편해도 크게 신경 쓰지 않는 편이었다. 하루 종일 앉아서 일을 하다 보면 어깨가 뻐근한 것은 당연하다고 생각했고 허리가 묵직한 느낌이 드는 것도 피곤해서 그런가 보다 하고 넘기는 경우가 많았다. 주변 사람들도 비슷한 이야기를 하다 보니 누구나 겪는...

안녕하세요 올림픽파크포레온 바레스튜디오 필라테스 입니다 ~ 이제는 ‘될 때 가는 운동’이 아니라 주 6회까지 가능한 필라테스 그룹수업 필라테스를 꾸준히 하고 싶은데 시간이 발목을 잡았던 적, 분명 있으셨을 겁니다. 성내동필라테스 그동안 아란필라테스의 그룹수업은 하루 1...

운동을 꼭 해야겠다는 생각은 오래전부터 가지고 있었다. 하지만 막상 어떤 운동을 해야 할지 결정하는 일은 늘 어렵게 느껴졌다. 체력을 키우고 싶다는 생각도 있었고 몸의 균형을 잡고 싶다는 마음도 있었지만, 무엇보다 일상 속에서 느끼는 불편함이 점점 커지고 있다는 것이 ...

사람들은 흔히 나이가 들면서 배가 나오고 소화 기능이 떨어지는 것을 자연스러운 노화의 과정이나 단순히 운동 부족의 결과로만 치부하곤 합니다. 저 역시 불과 몇 달 전까지만 해도 늘 아랫배가 더부룩하고 가스가 차오르는 고질적인 만성 소화불량을 달고 살며 내과를 문이 닳도...