필라테스 리오라

Movement Is Medicine 움직임은 가장 좋은 처방입니다. 몸은 무작정 강하게 만든다고 해서 건강해지는 것이 아닙니다. 내 몸을 바르게 느끼고 천천히 움직이는 시간, 바로 그 시간이 몸을 가장 건강하게 변화시키는 시작점입니다. 필라테스는 몸의 작은 움직임 하...

Move From Your Center “좋은 움직임은 중심에서 시작됩니다.” 많은 분들이 필라테스를 시작하면서 이렇게 생각합니다. "다리를 드는 건 어렵지 않은데요?" 네 맞습니다. 사실 다리를 드는 동작 자체는 누구나 할 수 있습니다. 하지만 진짜 중요한 것은 다리...

완벽함보다 중요한 것, 다시 일어나는 힘 Resilience Over Perfection. 다이어트보다, 피부 관리보다 어쩌면 우리가 가장 먼저 챙겨야 할 것은 멘탈 근력인지도 모릅니다. 몸에 근육이 단단하게 자리 잡고 있으면 한두 번의 폭식이나 며칠의 운동 부족으로 ...

Bridal Reset 예비 신부 필라테스가 중요한 이유 이번 주 토요일, 드디어 결혼식을 앞두고 있는 예비 신부 연아님 설레는 마음으로 하루하루를 보내고 있지만, 웨딩 준비 기간은 생각보다 몸에 많은 긴장과 피로를 남기기도 합니다. 드레스 투어, 촬영 준비, 일정 ...

Men's Pilates for real movement. 맨즈 필라테스는 그 본질에 집중합니다. 바쁜 일상 속에서 반복되는 긴장과 피로로 몸은 점점 굳어가고, 움직임의 감각은 무뎌지기 쉽습니다. 맨즈 필라테스는 근육을 키우기 위한 운동이 아니라 몸의 균형과 움직임의 ...

MOVE SLOWER, LIVE BETTER! 움직임, 호흡, 회복 중심의 필라테스 우리는 왜 늘 쉬어도 지친 상태로 하루를 마무리하게 될까요? 바쁘게 움직이지 않아도 몸은 계속 무겁고, 마음은 쉽게 회복되지 않습니다. 그 이유는 단순히 ‘휴식의 부족’이 아니라 끊임없...

Move as One, 복잡한 설명보다 단 한 번의 핸즈온 운동을 하다 보면 “어떻게 해야 하지?”라는 생각이 먼저 들 때가 많습니다. 하지만 정답은 생각보다 단순합니다. 복잡한 설명보다 단 한 번의 핸즈온이 몸에 더 많은 것을 남깁니다. Konnections Band...

DIAGONAL CONTROL 리포머 싱글 레그 다이아고날 시리즈 몸의 정렬은 ‘균형’이 아니라 ‘사용 방식’에서 시작됩니다. 리포머 위에서 싱글 레그 동작이 시작되는 순간 몸의 정렬 상태는 매우 정직하게 드러납니다. 이 동작은 하체 운동이 아니라 몸이 어떻게 사용되어...

Where Balance Breaks. 흔들림 속에서 드러나는 진짜 중심! 리포머 위에 올라서는 순간 몸의 ‘사용 방식’은 더 이상 숨겨지지 않습니다. 캐리지가 움직이기 시작하면 좌우의 미세한 차이, 골반의 위치, 힘이 전달되는 패턴까지 있는 그대로 드러납니다. 특히 ...

가만히 있어도 힘든 만삭 시기 허리와 골반을 편안하게 Relax Your Back, Feel Your Baby 만삭이 되면 가만히 있어도 몸이 무겁고 누워도 불편하고 앉아 있어도 허리가 뻐근합니다. 조금만 움직이려 해도 마음이 조심스러울 때가 많죠. 5월 7일 자연분...