르핏필라테스

무더운 여름이 찾아왔네요 . 그만큼 노출이 많은 옷을 입어야 하는 계절인 만큼 건강 및 외모에 신경을 많이 쓰실텐데요 . 많은 분들이 고민하고 계실 주제로 간단하게 글을 적어보려합니다 . 땀은 흘리는데 몸은 바뀌지 않습니다. 우리는 운동은 하고 있습니다. 걷기도 하고...

목디스크는 갑자기 심한 통증으로 시작되는 경우보다 가벼운 불편함에서 시작되는 경우가 훨씬 많습니다. 목이 자주 뻐근하거나, 어깨와 팔까지 함께 불편해지는 증상은 이미 목이 과하게 버티고 있다는 신호일 수 있습니다. 문제는 이런 신호를 대수롭지 않게 넘기고 스트레칭이나 ...

미사 개인레슨 전문 르핏 필라테스 입니다 . 하남미사는 아이들을 키우는데 만족도 높은 신도시이기도 하지요 . 제 회원님들중에서 미래의 엄마를 준비하시는분들 , 출산 후 체력 관리를 위해 산후 필라테스를 하시는 분들이 계세요 . 앞으로의 준비 하시는 분들을 위해 산전/산...

♀️ 필라테스로 러닝의 효과를 높이세요 ! 1. 왜 러닝이 인기를 끌까? 요즘 공원이나 도로에서 러닝하는 분들 정말 많죠. 러닝은 체력 향상, 체중 관리, 스트레스 해소에 효과적인 운동이기 때문에 꾸준히 사랑받습니다. 또, 특별한 장비 없이 운동화를 신고 바로 시작할 ...

무릎이 아프면 몸 전체가 무너져요 – 지금부터 시작하는 무릎 관절 관리 “쪼그려 앉을 때 무릎이 찌릿해요” “계단 오를 때 무릎이 힘들어요” “예전엔 안 그랬는데, 자꾸 무릎에 부담이 느껴져요” 이런 이야기를 회원님들에게 자주 들어요. 나이가 많지 않아도, 운동 부족,...

안녕하세요 . 미사개인레슨 , 듀엣레슨 재활운동 전문 르핏필라테스 입니다 . 우리는 하루 중 대부분을 앉아서 보내죠. 스마트폰을 볼 때, 책상에 앉아 있을 때, 무심코 취하는 자세가 우리의 몸을 천천히 망가뜨립니다. 오늘은 나쁜 자세가 불러오는 5가지 문제를 알려드릴게...

안녕하세요 . 미사개인,듀엣 재활운동 전문센터 르핏입니다 . 이번 주제는 잘 자는 법 과 필라테스의 연관성으로 준비해보았어요 . 평소에 잠을 드는게 힘드시거나 충분한 숙면을 취하지 못해 만성피로에 시달리시는 분들이 많더라구요 . 왜 ! 잠을 잘 자야되는지 . 좋은 숙면...

✔️그룹필라테스 하시다가 다치신 분들 ! ✔️ 남 따라하기 운동하다가 지치신 분들 ! ✔️혼자 하기엔 부담스럽지만 개별적인 맞춤 필라테스를 경험하고 싶으신 분들! ✔️피티는 이제 흥미가 떨어지신분들! 1:2 듀엣레슨 프로그램을 추가로 오픈했습니다 . 가족, 친구, 지...

안녕하세요 . 하남미사재활필라테스 전문 르핏필라테스입니다 우리는 어렸을때 부터 부모님에게 또는 선생님들께 바른자세를 유지하라는 말을 들으며 자랐어요 . 그런데 성인이 된 아직까지도 바른자세가 가장 어렵죠 왜 ? 바른 자세 ,정렬이 중요할까요? ▶️간단한 셀프 체크 포인...

여성의 자신감 회복, 필라테스에서 찾다 여자로 살아가다 보면, 몸과 마음이 함께 지치고 자신감이 떨어지는 순간들이 찾아옵니다. 출산 후 무너진 체형, 호르몬 변화로 인한 기분 기복, 그리고 거울 속 낯선 모습까지… 예전 같지 않은 몸과 에너지에 자신감을 잃는 여성분들이...