247필라테스 미사점

요즘 다시 운동을 시작하고 싶은데 안한지도 오래됐고, 몸 상태가 영 아니라서 제대로된 PT를 받아야 할 것 같아 집앞 헬스장에 갔다가 실망을 하고 T_T.... #미사역PT 를 알아보고 있어요! 그래도 #미사역헬스장 이 정말 많더라구요 ! 요즘은 #퍼스널트레이닝 이 대...

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안녕하세요 :) 은혜 강사에요! 새싹이 푸릇푸릇 슬슬 돋아나는 봄이 왔네요 ~ *.* 정말 본격적으로 옷이 얇아짐을 알려주는 것 같아요 오늘은 아이돌 그룹 그 유명한 '르세라핌' 의 운동루틴 을 알려드리려고 해요! 르세라핌 멤버들의 몸은 다른 걸그룹과는 달리 복근이 있...

안녕하세요 247필라테스 현경강사입니다~ 2023년 1월도 벌써끝나가고 있어요ㅠㅠ 연초와 연말은 항상 순식간에 지나가는것 같아요. 한 해의 시작을 알리는 첫 명절인 설날도 잘 보내셨나요? 2023년은 계묘년으로 검은 토끼의 해입니다 다이어트! 근력향상!! 바디프로필!!...

안녕하세요 :) 은혜 강사입니다 여름 가을이 금방 사라지고 겨울이 이렇게나 성큼 왔네요 오늘은 추워진 겨울 내 몸을 따뜻하게 하기 위한 음식에 대해 말씀을 드릴까해요 점점 쌀쌀해지는 날씨때문인지 점점 겨울철 군것질을 생각하고 계실 것 같은데요! 추위를 걱정하지 않으려면...

안녕하세요 247필라테스 현경강사입니다! 추석 연휴동안 맛있는 음식과 함께 가족들과 함께 즐거운 명절 보내셨나요? 풍성한 한가위가 지나가고 나면 선선한 가을이 시작되는데 추석음식은 고열량 고지방 음식이 많아 여름에 운동해서 다이어트를 성공적으로 마무리하신 분들이라면 더...

안녕하세요:) 15일이면 돌아오는 경원강사입니다!! 오늘은 다이어트를 시작했던(과거형인 이유는 곧 나옵니다!) 저의 식단(?)을 보여드릴게욤! 제가 11월부터 야심차게 다이어트를 계획하고 식단을 시작하였는데요! 제 식단은 사실 실패였어요헤헿.. 그치만 저는 좌절하지않아...

#미사pt #하남pt #미사헬스 #미사피티 #미사역필라테스 #미사역헬스 #미사역pt #미사역 & 미사역pt 247필라테스&pt 안녕하세요, 미사역 PT 247필라테스&pt 리온쌤입니다! 22년이 마무리되고 23년이 다가오는 만큼 다시 운동 시작하려고 고민중이신 분들 많...

안녕하세요! 은혜강사 입니다 >.< 날씨가 점점 추워지고 있죠 요즘은 정말 건강관리 필수에요!! 오늘 제가 가져온 주제는요! 다리부종의 원인과 해결방법 입니다 부종이란?? 우리 신체는 땀이나 호흡으로 여분의 수분을 배출하는데 수분의 양이 과도하게 남아있으면 부종이 될 ...

안녕하세요 24/7필라테스 트레이너 석재훈입니다. 오늘 포스팅 할 내용은 많은 헬스인들의 핫템 부스터(카페인) 에 대해서 알아볼까합니다! 많은 헬스인들이 운동하기 전 부스터를 많이챙겨먹는데 도대체 왜 부스터를 먹을까요? 긴 설명없이 바로 핵심적인 부분만 알아보도록 할까...