US바레

이번에도 친구네 미사에 있는 필라테스 바레 스튜디오에 다녀왔어요~ 이곳은 여성 다이어트, 체형교정을 목적으로 커리큘럼을 짜고 계획적으로 관리해 주는 스튜디오랍니다~^^* 요즘 집 밖을 잘 안 나가다 보니 친구가 전에 포스팅 올린 거 효과 있다고 다시 올려달래서 겸사겸사...

하남 미사역 Us바레(필라테스, 바레, 요가, 체형교정) 친구네가 하남 미사역 도보 10분거리에 필라테스(바레)점을 오픈해서 궁금해서 가보았다 오랜 시간동안 계획하고 준비하다가 오픈한만큼 내가 오히려 긴장하며 찾아간~ 처음 입구에 들어서자마자 크리스마스 분위기가 느껴지...

단순히 살을 빼기 위해서 운동을 한다면 운동이란게 단기 이벤트성 활동에 지나지 않죠. (심한 비만이신 분들을 제외하고) 체중 감량이 운동의 첫번째 목표가 되면 안된다고 늘 저는 회원님들께 말씀드려요. 체중 숫자감량에 1순위 목표를 두면 몸도 마음도 쉽게 지쳐 오래갈 수...

여러분들에게 행복을 주는 존재,하면 모두 떠오르는 존재가 있으시죠?^^ 웰니스 라이프에서 빼놓을 수 없는, 소확행. 소소하지만 확실한 행복을 주는 삶의 한 부분. 바쁘고 스트레스 가득할 수 있는 일상생활 속에서 우리의 정신 건강을 지켜주는, 존재만으로도 큰 힘이 되고 ...

지난 포스팅에 이어서 잘 먹어야 잘 빠지는 원리에 대해 계속 알아볼까요?:) 1️⃣ 잘 먹어야 대사(기초대사량)가 무너지지 않아요. 안 먹으면 몸은 “지금은 생존 모드다”라고 판단해서 에너지 소비를 줄이는 방향으로 바뀌어 •기초대사량 ↓ •몸이 더 적게 태우는 체질로...

US바레가 국내최초로 시작하는 Mom&Baby 바레 클래스의 이름은 US Motherhood(마더후드)죠. 이 수업은 출산 후 몸을 회복하고 싶은 엄마를 위한 수업입니다. 단순히 ‘아기와 함께하는 수업’이 아니라, 출산 후의 몸과 상황을 고려해 설계된 클래스입니다. ✔...

아이고. 속상하시죠. 이런 분들 많으신데요, 이건 되게 흔한 흐름이고, 오히려 이 때가 방향을 잘 잡아야 할 때랍니다. 초반에 빠졌다가 다시 찌는 건 실패가 아니라, “운동 + 식습관의 균형이 아직 안 잡힌 상태”라고 보시면 되요~ 자, 여러분 먼저 우리의 잘못된 프레...

운동을 매일 매일 해야 유지되는 몸이라면, 평생 너무 힘들것 같지 않나요 여러분?? 저는 회원님들께도 항상 일주일에 2~3회 꾸준히 하는 루틴이 오히려 더 건강한 패턴이라고 늘 강조해 말씀드려요. 또 체중보다 몸의 컨디션이 더 중요하다고도 말씀드리고요. 잘 자고, 몸...

“선생님~ 제가 1-2년 전에는 운동 안 해도 말랐었는데,,지금은 조금만 먹어도 왜 이렇게 살이 찔까요?” 라는 고민을 털어 놓으신 우리 회원님. 너무 공감되는 고민이라 이번 포스팅에서 다뤄볼까합니다. 다들 경험 있으신가요? 저도 있습니다~~~ 이상한 게 아닙니다 ⠀...

바레 운동을 시작한 지 한두 달 정도 지나면 이런 이야기를 종종 듣습니다. ‘체중이 잘 안 줄어요.’ ‘정체기가 온 것 같아요.’ ‘이 운동은 체중 감량에는 효과가 없는 것 같아요.’ 특히 바레 수업을 시작한 분들 중에서도 체중계 숫자가 기대만큼 변하지 않으면 실망하는...