아실로

근무를 마치고 집에 돌아오는 길, 오늘 하루를 떠올리다 보면 이상하게 한 장면만 계속 남을 때가 있습니다. 대부분의 간호는 문제없이 끝났는데, 보호자 한 명의 불만이나 선배의 한 마디 지적이 하루 전체를 평가해버리는 순간 말이죠. 오늘 근무 망했어. 내 관리가 부족했던...

원더러스트 2025 서울숲의 자연 속에서, 소리와 색이 어우러진 그림 명상을 진행했습니다. 우리의 감각은 그 자체로 예술을 만들기도 합니다. 음악을 그림으로 표현한 추상화가인 칸딘스키와 몬드리안처럼 자신만의 들리는 그림을 그려보았습니다. ...

안녕하세요, 정신건강간호사 임메딕입니다. 메딕은 의무병을 지칭하는 단어로, 간호학을 전공하고 의무병으로 복무를 하면서 생긴 별명인데요. 다른 사람들을 돌보고 치유하고 싶다는 소망을 담아 지금도 메딕이라는 활동명을 사용하고 있습니다. 서울의 대학병원 정신과 입원 병동에서...

☕ 커피보다 강한 명상, 명상이 필요한 | 간호사는 교대 근무표가 매일 바뀌고, 환자의 상태는 예측하기 어렵고, 감정노동은 쉴 틈 없이 몰아치죠. 이럴 때 우리는 버티기 위해 손에 커피 한 잔을 든다. 하지만 커피가 주는 각성은 잠깐일 뿐, 그 뒤에는 불안, 불면, 그...

wanderlust 2025 ‘소마틱스, 움직임 명상’ 지난 2025년 여름, Wanderlust Korea 2025에서 ‘소마틱스, 움직임 명상’이라는 특별 수업을 진행했습니다. 몸이 먼저 시작하고, 감각이 열리고, 나와 당신이 리듬 속에서 만나며, 다시 고요 속으로...

오늘도 얼마나 많은 걱정을 하며 살아가고 계신가요? 사실 걱정은 인간이라면 누구나 경험하는 자연스러운 반응입니다. 문제는 ‘걱정을 없애려는 노력’이 오히려 걱정을 키운다는 점입니다.오늘은 인지행동치료를 기반으로 파생된 자아초월심리학의 수용전념치료와 마음챙김 명상을 통해...

책을 통한 알아차림, 라는 책은 우울증과 자기혐오를 극복한 저자가, 자신을 다시 일으켜 세운 7가지 변화의 계기를 담은 심리치유 에세이입니다. 책에 대한 인싸이트와 자기돌봄 실천을 나누어보려고 해요! 병원에서는 약으로 증상을 억제시켜주었지만,...

홀로 있을 수 있는 능력을 위한 방법 홀로 있을 수 있는 능력을 갖는 것이 정서발달에서 성숙의 가장 중요한 신호 중의 하나라면(D.W.Winnicott 1965 / 2000: 37) 그것을 어떻게 실현할 수 있는가? 멜라니 클라인의 용어로 설명하자면, “홀로 있을 수 ...

안녕하세요, 지난 금요일에는 그림 명상을 진행했습니다. 그림 명상은 그림을 통해 창의성과 내면의 순수함을 길러주는 명상으로 저희가 진행한 그림명상은 라는 책에 나와있는 활동이었습니다. 이번에도 다양한 질문들이 나...

“여름의 끝에서 감정을 찻잎처럼 덖어냅니다. 그리고 나만의 블렌딩으로 지금의 나를 우려내는 시간을 가져봅니다.” . Part01_잭살차의 경험_티 테이스팅 & 감각 열기 Part02_감정의 찻잎 만들기 Part03_나만의 다관 만들기 Part04_블렌딩 티 카드 만들기...