제이무브먼트

1. 웨이트를 열심히 하는데 타구속도가 늘지 않는 선수들 많은 선수들이 타구속도를 늘리기 위해 웨이트 트레이닝을 합니다. 벤치프레스 중량을 늘리고, 스쿼트 중량을 늘리고, 데드리프트 중량도 꾸준히 증가시킵니다. 하지만 몸은 커지는데 타구속도는 크게 변하지 않는 경우가 ...

구속·제구·밸런스까지… 투수에게 필라테스가 필요한 이유 야구에서 투수는 단순히 공을 빠르게 던지는 포지션이 아닙니다. 매 순간 몸의 균형을 유지하며, 하체의 힘을 상체로 효율적으로 전달하고, 반복되는 투구 동작 속에서도 안정적인 메커니즘을 유지해야 하는 고난도 움직임을...

야구에서 가장 중요한 능력 중 하나는 바로 회전 스피드입니다. 타격도, 투구도, 송구도 결국 얼마나 빠르게 회전하느냐에 따라 결과가 달라집니다. 많은 선수들이 “힘이 좋아야 멀리 친다”라고 생각합니다. 물론 근력은 중요합니다. 하지만 실제 경기에서는 단순히 힘이 좋은 ...

야구는 회전 스포츠입니다 타격도 회전 투구도 회전 송구도 회전입니다. 결국 야구에서 강한 힘은 팔로만 만들어지지 않습니다. 하체에서 시작된 힘이 골반과 코어를 지나 상체와 팔 끝까지 연결될 때 비로소 좋은 스윙과 강한 송구가 나옵니다. 그래서 최근 많은 선수들이 단순 ...

프로야구 선수들이 필라테스를 필수로 찾는 이유 야구를 하는 자녀를 둔 부모님들이 가장 걱정하는 부분은 크게 두 가지입니다. 바로 “실력 향상” 그리고 “부상”입니다. 특히 투수나 장타형 타자를 꿈꾸는 선수일수록 몸에 가해지는 부담은 상상 이상입니다. 어린 시절부터 반복...

운동선수에게 중요한 것은 단순히 “얼마나 많이 훈련하느냐”가 아닙니다. 최근에는 경기력 향상의 핵심 요소로 회복력(Recovery) 이 더욱 중요하게 강조되고 있습니다. 특히 성장기 선수들은 반복적인 훈련과 경기 일정 속에서 근육 피로, 관절 부담, 자세 불균형이 빠르...

구속이 안 나오는 이유, 팔이 아니라 몸에 있습니다 야구를 하는 선수라면 한 번쯤은 이런 고민을 합니다. “왜 나는 이렇게 열심히 던지는데 구속이 안 나올까?” 웨이트도 열심히 하고, 공도 많이 던지고, 훈련도 빼먹지 않는데 결과는 생각만큼 나오지 않는 경우가 많습니다...

유소년 시기에 필라테스를 꼭 해야 하는 이유 요즘 많은 부모님들이 “아직 어린데 운동을 꼭 해야 할까요?” 라는 질문을 많이 하십니다. 특히 야구와 같은 스포츠를 하는 아이들을 보면 훈련량은 늘어나는데, 정작 몸을 제대로 쓰는 방법에 대한 교육은 부족한 경우가 많습니다...

제이무브먼트가 하는 트레이닝 제이무브먼트는 단순히 운동을 많이 시키지 않습니다. 개별선수에 필요한 퍼포먼스를 만들어줍니다. 저희가 하는 트레이닝은 크게 세 가지로 나뉩니다. 1. 기능적인 운동 몸이 제대로 움직이게 만드는 단계입니다. 관절이 제 역할을 하고 근육이 순서...

잠실pt 잠실새내pt 잠실다이어트는 잠실헬스 잠실새내헬스 잠실피티는 역시 제이무브먼트 안녕하세요 여러분 봄의노래입니다 오늘은 잠실pt 잠실새내pt 잠실다이어트는 잠실헬스 잠실새내헬스 잠실피티는 역시 제이무브먼트 후기를 적으려고 합니다 잠실pt 잠실새내pt 잠실다이어트는...