포스처필라테스

주소 서울 성동구 한림말길 39 4층 포스처필라테스 3경의중앙옥수역 4번 출구에서 214m 찾아가는길 － 옥수역 4번출구 3분거리. 옥정초등학교 정문을 등지고 우측 오르막길을 바라보시면 경희한의원건물이 보이실거에요. 그 건물 4층으로 올라오시면 포스처필라테스가 있습니다...

서울 성동구 한림말길 39 4층 포스처필라테스 경의중앙옥수역 4번 출구에서 214m 영업시간 월 09:00 - 22:00 화 09:00 - 22:00 수 09:00 - 22:00 목 09:00 - 22:00 금 09:00 - 22:00 토 09:00 - 13:00 일 ...

안녕하세요 :) 포스처 필라테스입니다. 21년 2월달 그룹레슨에 관한 안내드립니다. 설날 연휴로 인한 휴강일과 종강일 반드시 확인 부탁드립니다. * 토삭스는 의무착용하셔야하며, 공용으로 빌려드리지 않습니다. 개인 물품 꼭 준비해오셔요. * 레슨 시작 10분후에는 원활한...

안녕하세요 :) 포스처필라테스입니다. 두번째 영상은 척추를 더 곧고 바르게 만들어주는 척추스트레칭입니다. 다리를 앞으로 길게 뻗고 발등을 당겨줍니다. 이 자세가 어려우신 분들은 무릎을 살짝 구부리셔도 좋습니다. 앞으로 스트레칭 하실 때, 척추를 하나하나 사용한다 상상하...

안녕하세요 : ) 포스처필라테스입니다. 오늘은 예쁜 어깨라인을 만들기 위한 준비동작을 소개합니다. 첫번째 동작은 여러분들의 어깨 뒤쪽을 손으로 만져보시면 삼각형 모양의 날개뼈를 느끼실 수 있을거에요. 이 견갑골의 움직임을 하나하나 나눠서 진행해보실거에요. 먼저 위 아래...

안녕하세요 포스처필라테스입니다. 이번영상은 몸통회전하기입니다. 영상은 몸통의 회전난이도를 점차적으로 업그레이드 시켜 진행합니다. 영상의 동작을 부드럽게 수행하기 어려우신 경우, 나에게 가장 적합한 동작을 노래에 맞춰 진행하시면 됩니다. 순서가 적응되신 회원님은 노래에 ...

필라테스를 시작하기 전에 필라테스를 시작하기로 마음먹었다면, 어떤 점을 중요하게 생각해야 할까요? 단순히 유행을 따라 운동을 시작하는 것보다, 나에게 맞는 필라테스 스튜디오를 찾는 것이 중요합니다. 옥수동에서 필라테스를 알아보고 있다면, 나의 몸 상태와 운동 목적에 맞...