탄츠필라테스

가수 이수씨는 밴드 M.C The Max 에서 메인보컬과 기타포지션을 맡고 있으며, 카페나 길거리 버스킹에서 심심찮게 들을 수 있는 엠씨더맥스 노래의 주인공이기도 하죠 이수씨는 2019년 10월 지하 1층~지상 5층의 논현동 소재 빌딩을 89억4000만원에 매입했습니다...

선택 계기 언니, 내가 요즘 자세 때문에 얼마나 스트레스받는지 알지? 어릴 때부터 자세가 구부정하다는 소리 엄청 듣고, 척추측만증 초기 증상도 있다는 말에 진짜 불안했거든. 그래서 유명하다는 병원도 가보고 자세 교정 운동도 해봤는데, 그때뿐이더라구. 그러다가 K팝 스...

안녕하세요 ~!! 잇님들 오늘 하루 시작 잘하셨나요 ?? 오늘도 많이 춥진 않은데 조금 쌀쌀하네요 ~~ 요즘 정말 움직이기 싫은 겨울인데.. 너무 집에만 있으니 살만 찌고 허리가 너무 안좋아지는것 같아서 예전부터 관심있는 필라테스 다녀왔어요 ~!!^^ 이곳은 압구정 로...

.최근 나연이 필라테스를 하는 모습이 포착되었습니다. .한 필라테스 전문학원은 공식 계정에 여러장의 나연 사진을 올리며 "보기에는 여리여리해도 중요한 순간에 폭발적인 힘을 내는 내면이 강한 사람들이 있습니다. .꾸준함으로 단련한 근력과 근지구력, 쉽게 무너지지 않는 단...

‘장요근’은 대요근(Psoas major :T 12 와 L 5 횡돌기 - 대퇴 소전자) 소요근(Psoas minor: T 12, L 1,2 - 장골 치골) 장골근(Iliacus 장골와 내측면- 대퇴골 소전자)을 총칭하는 근육으로서, . 고관절의 굴곡, 외전, 외회전, ...

스쿼트 동작에서 일어설 때 골반을 후방 경사 시키면서 꼬리뼈를 안으로 말아 히프 근육을 스퀴즈 하는 움직임이 발생되는 경우가 많습니다 . 근육의 자극을 극대화시키는 것도 좋지만, 사람에 따라서는 복부의 압력을 증가시키며 장기의 하수 또는 요추와 미추의 변형을 불러올 수...

신체의 균형 감각만큼 심리적인 균형 감각 역시 중요합니다 ⚖️ . 우리가 살면서 맞닥뜨리는 문제에 대해 지나친 자책도 타인 탓도 하지 않고 일어난 사건을 순리대로 받아들이며 무너지지 않고 다시 일어설 수 있는 심리적인 균형감각이 필요합니다 . 예기치 못한 힘겨운 사건들...

새해라는 명분은 새로운 시작과 도전에 큰 힘을 실어줍니다 . 건강한 식단관리, 꾸준한 운동, 미뤄두었던 공부 등 접근하기 쉬운 항목부터 지켜보아요 . 작은 항목들을 차근차근 지켜간다면 장황해 보이던 목표와 엄두 내지 못했던 욕심까지 섭렵 할 내공이 쌓이게 되지요 . 각...

어릴 적부터 구부정한 자세 때문에 늘 스트레스였어요. 척추측만증 초기 증상도 있다는 얘기에 불안감이 커졌죠. 유명하다는 병원도 가보고 자세 교정 운동도 해봤지만, 일시적인 효과만 있을 뿐 근본적인 해결책은 찾기 힘들었습니다. 그러던 중, K팝 스타와 여배우들이 다닌다는...

필라테스는 몸의 균형과 유연성을 향상시키고자 하는 사람들에게 많은 인기를 끌고 있는 운동입니다. 이 운동은 전통적인 운동법과는 달리 근육의 강화와 함께 정신적인 안정도 가져다주는 효과가 있습니다. 여러 스타일과 프로그램이 존재하는 필라테스는 개인의 체형과 식습관에 맞춘...