필라테스 라이프

안녕하세요, 필라테스 강사 윤빛나입니다! 너무 오랜만에 블로그에 들어온 것 같아요. 오늘은 오랜만에 온 기념으로 플레처필라테스의 리포머 동작을 하나 소개해 드릴까 합니다! *늘 제가 영상을 찍는 멋진 이 장소는 한남동 필라테스라이프 입니다. 바로바로, 클라임어트리!! ...

5년 전쯤, 불광동에 살 적, 동네 아무 필라테스 센터에 갔다가 호되게 당한 적이 있습니다. (앗! 필라테스, 신발보다 싸다!! 이런 느낌의 아무 센터...) 깡통인 저보다도 운동을 못하는 강사님이 가르쳐주면 전 어쩌란건지... 제게는 그런 안 좋은 기억이 있는 운동이...

온 몸이 시원해지는 플레처 필라테스 타올 동작으로 잠들어 있는 몸을 깨워볼까요? 론 선생님도 처음엔 비치타올로 시작하셨다고 하니 그냥 집에 있는 수건으로 하셔도 좋습니다. 우리가 운동할 때 자주 쓰는 세라밴드는 보다는 수건이나 목도리로 진행해 보시면 좋을것 같아요! *...

안녕하세요, 필라테스강사 빛나쌤 입니다. 플레처 필라테스 플로어워크는 고관절과 척추 움직임의 질을 향상시키고 엉덩이 근육에 아주 좋은 피드백을 줍니다. 오늘은 본격적으로 플로워워크에 대해 알아보기 전 이 움직임으로 우리가 얻을 수 있는 긍정적 효과를 기능 해부학적으로 ...

안녕하세요, 필라테스강사 지지쌤 윤빛나입니다! 이번에는 하이바렐과 스파인코렉터 동작, 그리고 못다 푼 체어와 리포머 동작들도 조금씩 보여드릴게요! 힘을 빼고 몸의 흐름을 따라 움직이니 이렇게 편안할 수가 없네요. 삶에서도 고집스레 쥐고 있던 힘을 풀고 하루하루 흐름에 ...

안녕하세요, 필라테스 라이프 입니다! 2024년 가장 큰 이벤트였던 플레처필라테스 파운데이션 교육!! 올 초부터 시작된 4번의 교육과정이 끝나고 이제 드디어 최종 시험만을 남겨놓고 있습니다. 교육을 진행하신 김수정 마스터님과 교육생분들 너무너무 고생 많으셨어요!!! 시...

안녕하세요 이웃님들 :)ㅎㅎ 오늘 날씨가 너무 매섭고 차가운데ㅠ 옷 단단히 챙겨 입으셨나요?! 바람도 너무 세서.. 앞머리는 사수할 수도 없었던...ㅋ 모두 모두 건강 조심하시면서! 즐거운 하루 보내시길 바라요! 저는 저번부터 다니고 있는 필라테스가 너무 좋아서 리뷰를...

안녕하세요, 빛나쌤입니다. 오늘은 필라테스 기구별로 제가 좋아하는 플레처 필라테스 동작을 보여드릴까 합니다.그리고 먼저 인스타그램에 올렸던 영상들이라 그때의 마음을 담아 쓴 글도 함께요! (제가 일하는 곳은 #플레처필라테스교육센터 인 #한남동필라테스라이프 로 #론플레처...

안녕하세요! 플레처필라테스 빛나쌤입니다. 기능해부학 관점에서의 플로어 워크에 이은 플로어워크 2탄! 오늘은 플로어워크의 동작들을 소개를 해보려 합니다. 플레처 필라테스의 Fletcher Floorwork는 원래 필라테스 매트의 의도와 기본 기술 및 역학을 유지하면서도 ...

필라테스는 천천히 몸과 마음 그리고 운동의 강도를 다양한 방법으로 빌드업해 나가는 운동입니다. 스프링을 이용해 중력을 느끼고 받아들이는 것부터 시작해서 그에 저항하거나 또 이용하고, 같은 동작이여도 다양한 기구를 사용해 신체를 단련시킬 수 있답니다. 필라테스 푸시업 위...