모던필라테스 압구정점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요:) 모던필라테스 압구정점입니다! 오늘은 Reformer에서 진행하는 코어 운동♥ Down stretch & Long stretch에 대해서 알려드릴게요 운동 목적 움직임을 통해 유지되는 골반과 센터 및 어깨뼈의 안정화를 돕습니다. 중립척추를 인지하고 조절하며...
안녕하세요. 모던필라테스 압구정점입니다 하루 종일 서서 일하다 보면 퇴근 후 다리가 무겁고 붓는 느낌, 한 번쯤 경험해 보셨을 텐데요. 특히 오래 서서 일하는 직업은 다리의 피로감과 붓기가 쉽게 쌓일 수 있습니다. 단순히 ‘살이 쪘다’기보다 혈액과 림프 순환이 원활하지...
안녕하세요. 모던필라테스 압구정점입니다. 평소 오래 앉아 계시거나 운동 후 허리와 골반이 뻐근하다고 느끼신 적 있으신가요? 이러한 불편감은 햄스트링(Hamstring)과 힙플렉서(Hip Flexor, 고관절 굴곡근)의 유연성 저하와 밀접한 관련이 있습니다. 오늘은 필라...
안녕하세요 모던필라테스 압구정점입니다. 많은 분들이 이렇게 말씀하세요~ “나이가 들면 원래 등이 굽고 자세가 무너지는 거 아닌가요?” 하지만 실제로는 나이 자체보다 움직임의 부족과 근력 저하, 잘못된 생활습관이 자세 변화의 더 큰 원인이 됩니다. 자세는 생활의 결과입...
안녕하세요 모던필라테스 압구정점입니다. 오늘은 바렐 ( Barrel) 에서 진행하는 Side Leg Lift (사이드 레그 리프트) 동작에 대해 소개해드리려고 합니다. 겉으로 보기에는 다리를 들어 올리는 단순한 동작처럼 보이지만, 실제로는 골반 안정성, 코어 강화, ...
안녕하세요 모던필라테스 압구정점입니다. 회원님들께서 상담을 하시거나 수업 후 종종 해주시는 말씀이 있습니다. “선생님, 저 키 큰 것 같아요!” “자세가 펴지니까 진짜 커 보인대요.” “바지 길이가 달라진 것 같아요.” 실제로 필라테스를 한다고 뼈가 자라거나 키가 커...
안녕하세요 모던필라테스 압구정점입니다 :) 오늘은 발 - 발목 - 무릎 - 고관절의 안정성을 연결하여 하체 운동을 해보았어요 ! 개인레슨과 그룹레슨에서도 필라테스는 결국 우리 몸을 잘 사용 할 수 있도록 기능을 좋게 만들어주는 운동이 목표인데요 ! 한쪽 다리로 몸을 지...
모던필라테스 압구정 안녕하세요 모던필라테스 압구정점입니다 ^^ 요즘들어 회원님들의 필라테스에 대한 기준이 매우 높은 걸 실감하고 있는데요? 필라테스는 정말 누구에게 배우느냐가 중요할까요? 같은 동작을 해도 누구에게 배우는지, 내 몸을 얼마나 이해하고 티칭하는지에 따라 ...
안녕하세요~! 모던필라테스 압구정점입니다 :) 오늘은 척추의 부드러운 움직임을 만들어내는 Hanging facing up 동작을 소개해 드릴게요>.< 목적 ● 움직임을 통해 유지되는 골반과 센터 및 어깨뼈의 안정화를 돕습니다. ● 전신의 앞뒤면의 근육들을 늘려주며, 활...
안녕하세요 모던필라테스 압구정점입니다^^ 벌써 2026년의 하반기가 되었는데요! 옷이 가벼워져서 인 지 신규고객님들의 문의가 정말 많은 요즘입니다 하반기 부터는 압구정 모던 필라테스에서 같이 불타는 필라테스 함께헤요! 오늘 소개해드릴 운동은 체어에서 하는 머메이드 동작...