럭키필라테스&슬링운동
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
운동신경 기초 이해 1편 운동신경이란 무엇일까요? 안녕하세요. 럭키필라테스&슬링운동 대표강사 윤석훈입니다. 오늘은 시니어 운동에서 꼭 필요한 운동신경에 대해 쉽게 알아보겠습니다. 운동신경이란? 운동신경은 내 몸을 원하는 대로 움직일 수 있는 능력입니다. 쉽게 말하면 머...
- 호흡과 코어 - 숨쉬기가 운동인 이유 안녕하세요. 럭키필라테스&슬링운동 대표강사 윤석훈입니다. 오늘은 숨쉬기가 왜 운동이 되는지 시니어 눈높이로 쉽게 설명드리겠습니다. 숨쉬기는 그냥 하는 것 아닌가요? 많은 분들이 숨쉬기는 그냥 자연스럽게 하는 것이라고 생각합니다....
낙상예방 시리즈 균형감각이란? 안녕하세요. 럭키필라테스&슬링운동 대표강사 윤석훈입니다. 오늘은 시니어 낙상예방에서 꼭 필요한 능력인 균형감각에 대해 알아보겠습니다. 균형감각이란? 균형감각은 몸이 넘어지지 않도록 중심을 잡아주는 능력입니다. 쉽게 말하면 몸이 흔들렸을 때...
체력이 곧 경쟁력입니다 코어운동이 중요한 이유 안녕하세요. 럭키필라테스&슬링운동 대표강사 윤석훈입니다. 하루 종일 앉아서 일하시나요? 회의를 하고, 컴퓨터를 사용하고, 스마트폰까지 보다 보면 허리와 어깨가 점점 무거워집니다. 이때 가장 중요한 것이 바로 코어(Core)...
낙상예방 시리즈 왜 자꾸 넘어질까요? 안녕하세요. 럭키필라테스&슬링운동 대표강사 윤석훈입니다. 나이가 들면 "예전보다 자꾸 비틀거려요." "아무것도 없는데 넘어질 뻔했어요." 라고 말씀하시는 분들이 많습니다. 과연 왜 자꾸 넘어질까요? 첫 번째 엉덩이 근력이 약해졌기 ...
하루 종일 앉아서 일하시나요? 라운드숄더 운동이 필요한 이유 AI 활용 이미지 안녕하세요. 럭키필라테스&슬링운동 대표강사 윤석훈입니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 계신가요? 회의를 하고, 문서를 작성하고, 스마트폰까지 사용하다 보면 어깨는 점점 앞으로 말리게 됩니다...
무릎은 왜 아플까요? 안녕하세요. 럭키필라테스&슬링운동 대표강사 윤석훈입니다. 시니어분들이 가장 많이 말씀하시는 통증 중 하나가 바로 무릎 통증입니다. 그런데 많은 분들이 "나이가 들어서 그래요." 라고 생각합니다. 정말 그럴까요? 오늘은 무릎이 아픈 진짜 이유에 대해...
무릎 각도별 부담 무릎을 많이 굽힐수록 부담이 커집니다 안녕하세요. 럭키필라테스&슬링운동 대표강사 윤석훈입니다. 오늘은 무릎 각도에 따라 얼마나 부담이 달라지는지 알아보겠습니다. 0도 바르게 서 있는 자세 무릎 부담 ★ 가장 편안한 자세입니다. 관절에 가해지는 압력이 ...
직장인 거북목, 그냥 목이 아픈 문제가 아닙니다 LUCKY Pilates & Sling 안녕하세요.? 직장인 · 체형교정 · 체력향상 전문 럭키필라테스&슬링운동입니다. 하루 종일 컴퓨터를 사용하고 퇴근 후에는 스마트폰을 보는 시간이 늘어나면서 거북목을 호소하는 직장인이...
직장인에게 로우(Row) 운동이 꼭 필요한 이유 LUCKY Pilates & Sling AI 활용 이미지 하루 종일 앉아서 일하시나요? 컴퓨터를 보고 회의를 하고 스마트폰까지 사용하다 보면 어깨는 점점 앞으로 말리고 등은 둥글어지기 시작합니다. 직장인에게 가장 흔한 체...