스케치바디 PT&필라테스 수서점

수서에 2년째 다니고 있는 스케치바디 pt입니다. 필라테스와 웨이트 pt를 섞어서 해주시는데 저는 근력을 좀더 키우고 싶은 스타일이라 필라테스랑 근력운동을 섞어서 하는 곳이 흔치 않은데 여기가 참 만족스럽네요. 1:1로 레슨을 하는 곳이지만 레슨이 없는날에도 유산소 운...

일원동 헬스장 일원 PT 스케치바디 10회차 찐후기 여자 힙업운동 이렇게 잘 될 줄 몰랐다! 일원동에서 가까이 위치한 스케치바디 일원PT를 받은 지 벌써 10회차가 되었다. 작년에 무릎 수술하면서 하체 근력이 거의 소멸된 상태로 스케치바디 건훈쌤에게 헬스 PT 수업을 ...

애플힙을 가지고 싶어요!! ... 라고 외친 지 벌써 3주가 흘렀다. 매주 주 2회씩 수서 PT 헬스장 스케치바디에 가서 엉덩이 운동 전문 피티 수업을 받기 시작한 지 벌써 6회차가 되었다. 요즘 회사 일도 바쁘고 이사 준비로 굉장히 분주하지만, 수서 PT 건훈쌤의 힙...

수서역 기구 필라테스 효과 힙딥 힙업운동 스케치바디 4회차 후기 지에이치피티필라 건훈쌤 푹 꺼진 힙딥을 없애고 힙업 라인을 살려주는 힙운동 전문 PT를 시작한지 벌써 4회차이다. 나는 수서역 스케치바디 PT 필라테스에서 지에이치피티필라 건훈쌤에게 프라이빗레슨을 받고 있...

지금으로 부터 십여년 전, '이거 실화냐?!'라는 말이 한참 유행이었다. 눈으로 보면서도 믿기 힘든 일에 대해 '실화? 레알? ㅇㄱㄹㅇ?' 등의 감탄사를 많이 사용했었고, 이제는 기억속에 잊혀지려던 이 말을 얼마전 헬스장에서 입 밖으로 외치게 되는 사건이 있었다. 돌아...

수서 필라테스 PT 7회차 후기 필라테스 효과 여자 힙업 엉덩이 근육 운동 변화 찐후기 솔직히 PT 7회 만에 이렇게 큰 변화가 있을 거라곤 상상을 못했다. 엉덩이 운동 / 힙업 전문 PT라고는 하지만 나는 무릎이 안 좋아서 다른 사람만큼 헬스 웨이트트레이닝을 빡세게 ...

안녕하세요. 스케치바디PT&필라테스 입니다. 오늘은 한 달간 좋은 결과를 이끌어낸 40대 후반 회원님의 결과를 보여드리겠습니다!. 인바디 전 - 후 골격근 33.7 > 34.8 ( + 1.2kg) 체지방 25.5 > 21.8 ( - 3.7kg) 운동 프로그램 설정 1....

하체하고 기어가야 운동 제대로 한거라던데.. 이날이 딱 그런 날이었다 운동 전에 샐러드만 간단하게 먹었는데 하체 운동하려면 에너지가 10000만배는 더 필요한 듯 ☑️ 오늘의 운동 하체를 제대로 아주 제대로 조져주었다.... 하체하려면 역시 밥을 든든하게 먹고 와야 한...

안녕하세요. 스케치바디PT&필라테스 입니다. 스쿼트 할 때 걷기 또는 뛰기 운동 시 무릎 내측이 아프신 분들이 꽤 많으신데요. 오늘은 무릎 내측 통증의 이유와 해결 방법을 제시해 드리겠습니다!. 무릎이 아픈 이유 발바닥 아치 무너짐 평발에는 두 종류가 있습니다 선천적 ...

얍! 아직 생활 패턴이 안정되지 않지만,,, 시간내서 가끔씩 하는 운동은 진짜 너무 개운하고 좋다,,, 무료한 생활에 역시나 큰 활력을 주는 운동 최고 ☑️ 오늘의 운동 개인 운동할때 보통 하체 위주로 많이 해줘서 피티는 상체 운동으로 진행! 군것질로 도톰해진 팔라인 ...