이제 필라테스

상가나 아파트 근처같이 사람들이 밀집한 곳이 아닌 한 폭의 쉼이 되어주는 골목길과 주택을 바라보며 자리 잡은 좀 특별한 이곳 세곡동필라테스 '이제 필라테스'에 왔다. 대부분이 여성전용인 것에 반해서 여기는 성별 나이 제한 없이 누구에게나 열려있다. 멘즈 필라테스라도 개...

안녕하세요 세곡동필라테스, 이제 필라테스입니다. 이제필라테스 회원님들과 함께 촬영한 프로필 세곡동 필라테스를 시작하시기 전 회원님들이 가장 많이 물어보시는 질문이 있어요. “얼마나 해야 효과가 있을까요?” 사람마다 체형, 생활습관, 운동 경험이 모두 다르기 때문에 정확...

많은 분들이 골반기저근운동이라고 하면 가장 먼저 케겔운동을 떠올리세요. 출산 후 관리, 요실금 예방, 여성 건강을 위해 케겔운동이 좋다고 익숙하게 들어오셨을 거예요. 그런데 혹시 알고 계셨나요? 케겔운동보다 더 효과적으로 골반기저근을 사용하는 방법이 있다는 사실을요. ...

마찬가지로 다들 24년도 새해에는 다짐을 하는데 나의 올해 목표는 주에 러닝을 2-3회 정도 하는 것이다. 러닝하고 요가도 하고 아침마다 매일 하는 스트레칭 루틴을 만들어주기 건강에 대해서 더욱 신경쓰는것! 이날은 아는 형님이랑 #오마카세 를 먹으러 갔다. 찾다가 보니...

‘여성에너지’라는 말, 어떻게 이해하면 좋을까? “골반에 여성에너지가 정체돼 있다” 한 번쯤 들어본 말일 거예요. 이 말은 과학적 사실은 아니지만, 여성들이 몸으로 실제로 느끼는 현상을 설명하려다 보니 생겨난 표현입니다. 오늘은 이 개념을 차크라 + 골반 기능 관점에서...

안녕하세요 이제필라테스 원장 김정현입니다. 어느덧 한달이라는 기간동안 회원님들 주변지인들에게 권유한 혈당 측정기 벌써 15개가 되는데요. 저혈당이 생기는 원인 5가지 그리고 회원과 제가 직접 착용해보며 확인한 임상에 대해 이야기해보려고 합니다. 1.식사량이 줄거나 식사...

요즘 하도 운동을 안했더니 몸도 찌뿌등하니 여기저기 많이 뭉치고 결려서 운동 좀 해보자 마음먹고 세곡동필라테스 이제필라테스에서 그룹레슨 받기 시작했어요 이제 필라테스 경기 성남시 수정구 신촌남로 21 1층 평일 08:00 - 21:00 (휴게시간 14:00 - 16:0...

건강하고 재미있는 다이어트를 알려드리는 쿡라테스 원데이 클래스 1차가 마무리 되었습니다. https://blog.naver.com/pilateseasy/223934563432 저속노화에 진심인 필라테스센터 대표와 먹을 것에 진심인 호텔조...

안녕하세요. 이제필라테스입니다. 평소 다이어트를 어떻게 시작해야 할지 몰랐던 분, 이것저것 시도해봤지만 효과가 없었던 분, 평생을 ‘살찌지 않는 체질’로 살고 싶은 분이라면 2분만 투자해서 이 글을 꼭 읽어주세요. ⠀ ️ 7월 12일부터 시작되는 "쿡라테스"는 ‘직접 ...

이제 필라테스 경기 성남시 수정구 신촌남로 21 1층 월요일 ~ 금요일 : 오전 8시 ~ 오후 9시 토요일, 일요일 : 오전 11시 ~ 오후 4시 예약문의 : 010-****-**** 23년간 운동을 가르쳐 온 필라테스 대표 모 강사 & 열정 가득 인기 강사 출신 제이...