하이클래식필라테스

하이클래식필라테스가 진행하는 여름 이벤트 입니다. 처음 오시는 분들, 처음 필라테스를 접하시는 분들께 필라테스의 즐거움을 알려드리고 싶습니다 제대로 된 홍보를 해본적이 없는 입소문으로 운영되는 필라테스 스튜디오 입니다 여름 이벤트 혜택 개인레슨 10회 880,000...

체형 분류(Body Type Classification)와 운동 지도에의 활용 운동을 지도하다 보면 같은 프로그램을 진행해도 사람마다 결과가 다르게 나타나는 경우를 자주 경험하게 됩니다. 이는 개인의 생활습관뿐만 아니라 선천적으로 타고난 체형(Body Type)의 차이...

필라테스의 핵심, 센터(Center)란 무엇인가? 필라테스를 배우다 보면 "코어를 사용하세요", "센터를 잡으세요"라는 말을 자주 듣게 됩니다. 하지만 센터가 정확히 무엇을 의미하는지 이해하는 사람은 많지 않습니다. 센터(Center)는 단순히 복근만을 의미하는 것이 ...

― 자연스러운 척추 정렬과 안정적인 움직임의 시작 ― 1. 중립척추란 무엇인가? 중립척추(Neutral Spine)는 척추의 정상적인 만곡(S자 곡선)을 자연스럽게 유지한 상태를 말합니다. 과하게 굽지도 ❌ 과하게 펴지도 ❌ 않는 가장 안정적이고 편안한 척추 상태 2...

― 좋은 호흡은 몸의 긴장을 줄이고 움직임을 바꾼다 ― 1. 호흡법은 왜 다양할까? 사람의 호흡은 모두 다릅니다. 호흡은 다음 요소들에 의해 영향을 받습니다. ✅ 자세 ✅ 나이 ✅ 성별 ✅ 감정 상태 ✅ 활동량 ✅ 질병 상태 ✅ 꽉 끼는 옷 “한 가지 완벽한 호...

― 건강한 몸의 가장 기본적인 에너지 시스템 ― 1. 호흡이란 무엇인가? 호흡은 단순히 “숨을 쉬는 것”이 아니라, 우리 몸에 필요한 산소(O₂) 를 공급하고 몸속에서 생긴 이산화탄소(CO₂) 를 배출하는 과정입니다. 쉽게 이해하면 들이마심 → 산소 공급 내쉬기 ...

― 호흡은 “폐”만이 아니라 뼈와 근육의 협응이다 ― 1. 호흡 시 흉곽은 어떻게 움직일까? ️ 우리는 숨을 쉴 때 폐만 움직이는 것이 아니라, ✅ 갈비뼈 ✅ 복장뼈 ✅ 가로막 ✅ 호흡근육 이 함께 움직이며 호흡을 만들어냅니다. 출처 : https://pharmawik...

― 우리 몸의 심장과 폐를 보호하는 “움직이는 보호대” ― 1. 가슴우리란 무엇인가? 가슴우리는 흔히 말하는 “가슴뼈 구조”를 의미합니다. 영어로는 Thoracic Cage Thorax Rib Cage 라고 부릅니다. 쉽게 말하면: 심장 ❤️ 과 폐 를 감싸는 튼튼...

“여긴 회원만 오는 곳이 아니라, 강사들이 배우러 오는 곳입니다.” 안녕하세요 :) 하이클래식필라테스 입니다. “저희 클래식 필라테스 스튜디오는 회원만 오는 곳이 아니라, 강사들이 배우러 오는 곳입니다.” 정확한 움직임과 깊이 있는 티칭을 위해서입니다. 강사들이 찾아...

요즘 운동을 시작하려고 해도 “사람이 너무 많지 않을까?”, “제대로 배울 수 있을까?” 고민되시죠? 그래서 준비했습니다. 2:1 소수정예 필라테스 그룹레슨✨ 일반적인 그룹레슨과는 다르게 단 2명만 함께 진행되기 때문에 ✔ 개인레슨처럼 꼼꼼한 티칭 ✔ 내 몸에 맞춘 자...