블랭크필라테스

네네, 크로스핏터 레고양이누나입니다. 크로스핏 할 때 시켜주는 준비운동이랑 와드만 할 줄 알지, 스트레칭, 마무리 운동 따위 (라고 말할 수는 없지만)는 안 하는 사람인데요. 중요성은 매우! 너무나도 잘 알고 있지만 매번 귀차니즘으로 잘 하지 않는 저에게 꼭! 필요한 ...

고재 소반 그리고 시그니처 선반 블랭크 필라테스 안녕하세요, 보아즈우드입니다. 이번 작업은 EVBR 인테리어 스튜디오가 진행한 블랭크 필라테스 매장 인테리어 현장입니다. 저희 보아즈우드가 제작한 가구는 고재 질감이 돋보이는 소반과, 브랜드 시그니처 마크가 새겨진 맞춤 ...

안녕하세요. 삼성동에 위치한 블랭크 필라테스입니다. 이 곳을 오픈한 지 한 달이 지났고, 이제 저도, 고객 분들도 자리를 잡아가고 있습니다. ♀️블랭크 필라테스의 수업, 어떻게 진행되나요? 처음 방문하시면, 수업 전 간단한 체형 분석과 상담이 진행됩니다. 몸의 비대칭,...

호흡이 얼마나 중요한 지 다들 알고 계시죠? 저 또한, 처음 회원분을 맞이 할 때 몸의 흐름을 읽어보듯, 호흡부터 바라봅니다. 호흡은 누구나 하고 있지만, 제대로 배운 적 없는 움직임입니다. 너무 익숙해서, 정작 가장 중요한 순간에도 잊히기 쉽죠. 오늘은 단순한 복식호...

코어 근육이 약하면 허리가 아픈 이유는 뭘까요? 답은 간단합니다. 우리의 몸은 코어를 중심으로 움직이며, 이 코어가 무너지면 척추, 골반, 사지까지 모두 흔들립니다. 오늘은 단순히 복근을 만드는 운동이 아니라, 진짜 ‘코어 근육’의 해부학적 구조, 역할, 그리고 안정화...

저는 차를 참 좋아합니다 그렇다고 다도를 하거나, 차에 대해 뭔가 잘 아는 건 아니에요. 솔직히 말하면, 아예 모르죠. 그냥 좋아해요. 따뜻한 차를 마시면 몸도 마음도 잠깐 가라앉는 느낌이 있어요. 복잡했던 생각이 조금씩 정리되는, 그 조용한 느낌이 참 좋아요. 그래서...

허리디스크, 움직임의 해석부터 다시 시작해야 합니다 – 추간판 탈출증의 병리, 기능적 해석, 운동 시 고려사항까지 1. 추간판 탈출증이란? 추간판(Intervertebral Disc)은 척추체 사이에 위치한 구조로, 중심의 수핵(nucleus pulposus)과 이를 ...

요즘들어 젊은 회원분들 중, 팔이 안올라간다며 절 찾아오시는 분들이 부쩍 늘었습니다. 팔을 들 때 어깨가 막히는 느낌. 밤에 누우면 욱신거리고, 팔을 머리 위로 올릴 수 없는 느낌. 그런데 병원에서는 "크게 이상 없다"고 합니다. 사실 이런 증상의 많은 경우는 MRI나...

1. Cartilage (연골) 연골은 뼈와 뼈 사이를 부드럽게 연결해주는 조직으로, 부드럽지만 매우 강하고 유연한 결합 조직. 1️⃣기능 -뼈끼리 직접 닿아 마찰을 일으키는 것을 방지 - 충격 흡수 및 운동 시 관절면 보호 -모든 뼈는 태생기에는 연골에서부터 발달됨 ...

안녕하세요. 삼성동 블랭크 필라테스입니다. 요즘 어깨 통증으로 오시는 회원분들이 많으셔서 , 오늘은 어깨에 대해 포스팅하겠습니다. 팔 들을 때 어깨가 아픈데 오십견은 아니다? 그럴 땐, 견갑상완리듬( Scapulohumeral Rhythm) 이 깨져있는지 확인해 봐야합...