숨쉬는필라테스 압구정본점
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
센터에서 체험권을 지원받아 작성하였으나, 제가 실제 느끼고 경험한 바를 솔직히 작성하였습니다^^ 저처럼 "운동은 해야 하는데 뭐부터 시작하지?" 고민 중이신 분들 많으시죠? 사실 필라테스는 진입장벽이 낮은 운동처럼 보이지만, 막상 센터를 고르려면 생각보다 어려운 선택이...
안녕하세요, 숨쉬는필라테스입니다. 수업을 하다 보면 회원님들께서 가장 힘들어하시면서도, 한편으론 가장 궁금해하시는 순간이 있습니다. 반복 움직임을 끝낸 후, 가장 정점에 달했을 때 들려오는 큐잉. "자, 마지막 홀딩입니다. 자세 유지하면서 5초만 더 버틸게요." 이때 ...
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안녕하세요! 오늘은 건강하고 탄탄한 하체 라인을 위해 반드시 관리해야 할 '중둔근'에 대해 이야기해 보려고 합니다. 많은 분이 힙업을 위해 대둔근 운동에 집중하시지만, 사실 골반의 안정성을 잡고 흔들림 없는 보디라인을 만드는 주인공은 바로 이 중둔근입니다. 오늘 준비한...
안녕하세요~ 숨쉬는필라테스입니다. 필라테스 수업 중 인어공주 자세로 알려진 ‘머메이드(Mermaid)’ 동작을 하고 나면, 몸이 시원해지는 것을 넘어 묘하게 마음이 차분해지는 기분을 느껴보신 적 있나요? 단순히 옆구리를 늘려서가 아니라, 우리 몸의 신경계와 깊은 관련이...
안녕하세요! 오늘은 많은 분이 놓치고 있는 상체 라인의 핵심 바로 전거근(Serratus Anterior)에 대해 이야기해보려 합니다. 열심히 운동해도 어깨만 넓어지는 것 같거나, 등 라인이 울퉁불퉁해 고민이셨나요? 그렇다면 오늘 소개해 드리는 전신 협응 코어 운동에 ...
안녕하세요. 숨쉬는필라테스입니다. 바쁜 일상을 보내는 현대인들에게 운동은 이제 선택이 아닌 필수가 되었죠. 하지만 때로는 활력을 얻기 위해 선택한 고강도 운동이 오히려 몸에 과부하를 주어 '독'이 되기도 합니다. 오늘은 근육을 강하게 쥐어짜는 운동 대신, 내 몸의 소리...
안녕하세요, 압구정 숨쉬는필라테스입니다. ☺️ 회원님들의 변화된 몸과 진심 어린 한마디에 더 큰 보람을 느낍니다. 최근 한 회원님께서 정성스럽게 남겨주신 리뷰를 보며, 제가 지향하는 방향이 틀리지 않았음을 다시 한번 확인했습니다. 필라테스는 단순히 동작을 흉내 내는 운...
안녕하세요, 숨쉬는필라테스입니다. 요즘 부쩍 아침에 일어나는 게 무겁고, 조금만 앉아 있어도 허리나 어깨가 뻐근하신가요? 20대와는 확실히 다른 몸의 변화를 느끼고 있다면, 그것은 우리 몸이 보내는 중요한 관리의 신호입니다. 1. 왜 30대부터 근육량이 급격히 줄어들...
안녕하세요! 숨쉬는필라테스 입니다. 운동을 가르치는 강사로서 가장 보람찬 순간이 언제냐고 물으신다면, 저는 단언컨대 한 생명의 탄생 과정을 함께 지켜보고, 그 이후의 회복까지 함께할 때 라고 답할 것 같아요. 오늘은 저와 산전부터 산후까지 긴 시간을 함께하고 계신 특별...