파프짐 필라테스 도곡점

안녕하세요! 파프짐이 2024년 상반기 채용을 진행합니다. 저희 파프짐은 2010년 도곡점을 시작으로 강남, 서초권에 총 7개의 지점을 모두 직영운영하고 있고 메리튜 호스팅 센터를 운영하고 있는 1:1퍼스널 트레이닝 & 필라테스 전문 스튜디오입니다. 2024년 늘어날 ...

안녕하세요. 도곡필라테스를 대표하는 1:1 전문 필라테스 스튜디오, 파프짐 도곡라이프점의 박소현 필라테스 강사입니다. 오늘은 기구를 이용한 척추분절 운동을 준비했습니다. 기초단계에서 분절적인 움직임을 연습했다면 필라테스기구에서 어깨, 복부, 등, 둔근의 근력을 더욱 사...

안녕하세요. 도곡동 필라테스를 대표하는 필라테스 스튜디오! 파프짐 필라테스 도곡점의 임은정 강사입니다. 오늘은 리포머를 활용해 탄탄한 팔 라인과 바른 자세를 동시에 잡을 수 있는 동작들을 알려드리려고 합니다. 단순히 팔을 움직이는 동작이 아니라, 전신의 연결성을 찾아가...

안녕하세요. 도곡동 필라테스를 대표하는 필라테스 스튜디오! 파프짐 필라테스 도곡점의 박소현 강사입니다. 평소 두통이 잦고 일어나거나 몸을 움직일 때 어지럽지 않으신가요? 저는 고객과 운동 전에 현재 상태에 대한 질문을 하는데요. 대부분 '머리가 띵해요, 목이 아파요, ...

안녕하세요, 도곡동필라테스를 대표하는 1:1 전문 필라테스 스튜디오! 파프짐 필라테스 도곡점의 박소현 강사입니다. 스쿼트를 할 때 한쪽으로 체중이 더 실리는 느낌, 내 바지나 치마가 돌아가 있는 경험, 한번쯤은 있을 거에요. '골반이 틀어진 것 같다.' 이때 대부분은 ...

안녕하세요! 도곡동 필라테스를 대표하는 1:1 전문 필라테스 전문 스튜디오! 파프짐 필라테스 도곡점의 윤미혜 강사입니다. 필라테스 동작을 하다 보면 다리 사이에 공을 끼우고 동작을 진행해 본 경험이 있으실 거예요. 내전근 사용을 유도하기 위한 이유이기도 한데요. 그렇다...

안녕하세요, 도곡동필라테스를 대표하는 1:1 전문 스튜디오! 파프짐필라테스 도곡점의 박소현 강사입니다. 즐거운 겨울방학 기간이지만 추운 날씨 때문에 밖에서 뛰어노는 시간이 줄어 들죠. 집에서 TV나 스마트 기기를 보는 시간이 자연스레 늘어나면서 우리 아이들 활동량이 급...

안녕하세요! 도곡동 필라테스를 대표하는 1:1 전문 필라테스 스튜디오! 파프짐 필라테스 도곡점 윤미혜 강사입니다. 추운 날씨에는 움직이기도 싫고, 운동을 하시던 분들도 시작 전 몸 풀리기까지 시간이 많이 소요되시죠! 겨울철에는 골반 주변 근육들이 쉽게 굳어서 허리, 무...

안녕하세요! 도곡동 필라테스를 대표하는 필라테스 스튜디오! 파프짐 필라테스 도곡점 윤미혜 강사입니다~ 여러분들의 골반 모양을 다들 알고 계신가요? 골반은 자신의 반복적인 생활환경으로 인한 불균형으로 인해 좌우의 틀어짐과 앞뒤의 경사가 다를 수 있습니다. 특히 골반이 앞...

안녕하세요, 도곡필라테스를 대표하는 1:1 전문 스튜디오 파프짐필라테스 도곡점 임은정 강사입니다. 코어운동하면 가장 먼저 떠오르는 동작, 바로 플랭크(Plank)죠. 체간 안정성(Core Stability)을 강화하는 대표 동작 중 하나인데요. 단순히 버티는 동작처럼 ...