소마메소드

안녕하세요! 히봉이에요 ~ 저는 직업 특성상 계~속 앉아있고 모니터를 많이 보는 직업이라 거북목이 점점 심해지고 있는데요... 최근에는 뒤통수 통증까지 있어서 심각성을 느끼고 ㅠ 재활필라테스, 재활치료로 좋다는 자이로토닉을 받기 위해 도곡독자이로토닉으로 유명한 소마메소...

선택 계기 언니, 있잖아 내가 요즘 어깨도 너무 뭉치고 자세도 영 불안정해서 필라테스를 한번 제대로 배워볼까 고민했거든. 그러다가 도곡동에 "소마메소드"라는 곳이 눈에 띄었어. 여기는 일반 필라테스랑은 좀 다르게, 소마틱 운동을 기반으로 한다고 하더라고. 소마틱 운동이...

우리가 자리에 앉아 있을때 지면에 내려지는 무게를 확인하는 요소로 좌골의 무게감을 인지 시키는 작업을 하게 됩니다. 필라테스에서 많이 나오는 자세인 long seated position 에서도 이 좌골의 접촉면은 많이 강조하고 있어요. 이 포지션에서의 인지력이 결국 우...

소마메소드에서 새롭게 느낀 움직임 필라테스를 10년 넘게 해오면서 이제는 내 몸이 웬만큼 다 익숙하다고 생각했는데, 오늘 소마메소드에서 운동을 하면서 그 생각이 많이 바뀌었다. 보통 1:1 레슨이라고 해도 좁은 독방 같은 공간에서 제한적인 기구만 사용하고, 옆방에서 들...

오늘은 도곡에서 소마메소드 소마틱 자이로토닉 필라테스를 경험했습니다. 이곳은 1:1 프라이빗 필라테스 & 자이로토닉 공간으로 운영되고 있어 다른 회원과 겹치지 않고, 오롯이 제 몸에만 집중할 수 있었습니다. 좁고 답답한 독방이 아니라 탁 트인 공간에서 개인 맞춤형으로 ...

요즘 들어 하루 종일 앉아 있다 보니 허리랑 어깨가 자주 뭉치고, 몸이 자꾸 무겁게 느껴졌어요. 운동을 해야 한다는 건 알지만 막상 시작하려니 뭔가 부담스럽고, 예전처럼 힘들게 하는 운동은 하고 싶지 않았거든요. 그러다 친구 소개로 알게 된 곳이 바로 소마메소드예요. ...

오늘 소마메소드에서 앉는 자세를 배웠다. 만성 요통이 있어서 늘 자세 때문일 수도 있다고 생각했는데, 직접 배우니 확실히 다르게 느껴졌다. 그동안은 억지로 허리를 세우고 복부에 힘을 주어야만 바른 자세라고 믿어왔다. 늘허리가 뻐근 한것이 일상이 되어있었다. 하지만 그 ...

소마틱 운동이 명상으로 이어지는 특별한 경험 오늘 소마메소드에서 소마틱 운동을 하고 난 후 느낀 건, 움직임 자체가 이미 명상이었다는 점이에요. 처음에는 단순히 근육을 푸는 운동이라고 생각했는데, 숨을 고르고, 아주 작은 움직임에 집중하다 보니 자연스럽게 잡생각이 줄고...

저는 많은 운동을 해봤었는데요~ 운동을 배우면서 다시 한 번 느낀 건, 좋은 선생님을 만나는 게 제일 중요하다는 점이었습니다! 혼자 열심히 한다고 되는 게 아니라, 제대로 배워야 몸이 바뀌고 꾸준히 할 수 있습니다. 결국 좋은 선생님을 만나야 흥미도 생기고, 무엇보다도...

소마틱운동 소마메소드 도곡동필라테스 후기 도곡동 필라테스를 알아보던중 오늘은 휄덴크라이스 운동법이 궁금해서 소마메소드를 찾아갔다. 사실 이름만 들어도 생소했고, ‘과연 나한테 도움이 될까?’ 하는 반신반의한 마음이 있었다. 늘 하던 운동처럼 크게 땀 흘리고 근육을 움직...