문필라테스 한티역점

안녕하세요 요즘 운동 좀 해볼까 하다가 집 근처에서 한티역필라테스 알아보는 분들 많죠. 저도 사실 작년쯤부터 몸이 너무 뻐근하고 자세가 망가지는 느낌이 있어서 운동을 좀 해야겠다 싶었거든요. 특히 앉아있는 시간이 많다보니까 허리도 불편하고 어깨도 자꾸 말리고요. 그래서...

안녕하세요, 문필라테스 원장입니다. 오늘은 조금 다른 이야기를 드리려고 해요. 전후사진도, 운동 방법도 아닌 — 가 왜 체형분석을 운동의 중심에 놓게 됐는지, 그 이야기를 솔직하게 털어놓을게요. 한티역 필라테스, 대치역 필라테스 문필라테스를 찾아오시는 분들이 "왜 여기...

라운드숄더, 즉 어깨가 앞으로 말리는 체형. 현대인에게 가장 흔한 체형 문제 중 하나예요. 팔을 자연스럽게 내려뜨렸을 때 손등이 앞을 향하거나, 사진 찍을 때마다 어깨가 처져 보인다면 라운드숄더 일 가능성이 높아요. 오늘은 집에서 바로 해볼 수 있 라운드숄더 자가진단 ...

정면에서 서 있을 때 무릎이 안으로 모이고 발목이 벌어지는 엑스자 다리. 치마나 레깅스를 입을 때마다 다리 라인이 신경 쓰이고, 오래 걸으면 무릎 안쪽이 아파서 힘드신 분들 정말 많으세요. 오늘은 한티역 필라테스 문필라테스에서 실제 진행한 엑스자 다리 교정 전후사진을 ...

안녕하세요, 문필라테스 원장입니다. 이번 한 주도 블로그를 찾아주셔서 감사해요. 한티역 필라테스, 대치역 필라테스 문필라테스 블로그에서는 매주 체형 교정 전후사진, 전문 정보, 실제 사례를 공유하고 있어요. 이번 주에 올라온 글 중 반응이 좋았던 것들을 모아봤어요. 한...

산후 필라테스, 언제부터 시작할 수 있는지 정말 많이 물어보시더라고요. 저는 문필라테스 원장으로 2024년에 직접 출산을 경험한 필라테스 강사예요. 12년간 수많은 산후 회원분들을 지도해왔지만, 직접 출산을 겪고 나서야 "아, 이래서 이 시기가 중요하구나" 를 몸으로 ...

한티역 문필라테스 백니 무릎 과신전 체형 설명 서 있을 때 무릎이 뒤로 밀리거나 꺾이는 느낌. 무릎이 지나치게 펴지는 것 같은 불안한 느낌. 필라테스·요가 수업에서 "무릎 잠그지 마세요"라는 말을 자주 들어보셨나요? 이게 바로 백니(Back Knee / 무릎 과신전 /...

한티역 필라테스를 찾아주시는 분들 중 가장 많은 고민이 바로 골반 불균형이에요. 오늘은 실제 회원분의 동의를 받아 골반 교정 전후사진을 공개하려고 해요. 저는 문필라테스 원장으로 12년째 체형분석운동 전문가로 일하고 있어요. 체형을 먼저 분석하고, 분석 결과에 맞게 운...

신년 계획으로 잡았던 운동! 요샌 진짜 관리를 해야겠다 싶어 알아보기 시작한 한티역필라테스 개인적으로 다이어트보단 교정이 시급한 문제라고 생각해서 맞춤 운동이 가능한 곳을 찾아보게 되었어요. 체형 교정에 좋기로 유명한 운동에 비포 애프터 사진을 보니 딱 내가 원하던 운...

갈비뼈 들림 체형 한티역필라테스 배가 실제보다 나온 것처럼 보이고, 명치 아래가 앞으로 툭 튀어나온 느낌. 누웠을 때 갈비뼈가 하늘을 향해 솟는 느낌이 드는 분들. 필라테스나 요가를 배우다가 "갈비뼈 내려요"라는 말을 들어보신 분들. 이게 바로 흉곽들림(Rib Flar...