옳음필라테스&PT 역삼점

* 옳음필라테스&PT 분류 역삼동 성인 필라테스 * 옳음필라테스&PT 주소 서울 강남구 역삼동 672 B1 * 옳음필라테스&PT 전화번호 0507-1304-9086 * 옳음필라테스&PT 홈페이지 https://olheum90.modoo.at/ * 옳음필라테스&PT 수업...

버티기만하는 운동은 이제그만! 정확하게 움직이자 분명 열심히 운동하는데 거울 앞의 내 몸은 매번 비슷한 느낌? 과연 타고난 체질 때문일까요? 주 3회 운동해도 안바뀔 수 있고, 주 1회 운동을 해도 조건이 맞으면 몸은 바뀌어요! 운동을 하는 시간에 몸이 바뀌는게 아니라...

옳음필라테스 #역삼필라테스 기초대사량을 왜 늘려야 할까요? 다이어트를 하거나 건강관리를 시작하면 한 번쯤 들어보는 말이 바로 기초대사량입니다. 많은 사람들이 체중감량을 위해 식단만 신경쓰지만, 사실 기초 대사량을 높이는 것은 건강한 몸을 만드는 데 매우 중요한 요소입니...

무릎이 붓고 뻐근해서 갔더니 “무릎에 물이 찼다”라는 이야기를 듣는 경우가 있습니다. 이때 많이 하는 질문이 바로 "운동해도 될까요?" 입니다 결론부터 말하면, 무조건 쉬는 것도 아니고 무조건 운동하는 것도 아닙니다. 원인과 상태에 따라 달라집니다. 무릎에 물이 차는 ...

안녕하세요. 역삼동필라테스, 역삼역필라테스 역삼필라테스 옳음필라테스PT 입니다. 굽은등, 라운드숄더. 대부분 어떻게 해결하려고 하시나요? 아마 어깨를 뒤로 젖히거나 날개뼈를 모으려고 하실 것입니다. 그런데 정말 좋아졌나요? 아마 잠깐 펴지는 느낌은 있었지만 생각보다 오...

안녕하세요 옳음필라테스 입니다 “등 운동 다음 날 어깨가 당기고 허리가 뻐근한 적 있으신가요?” 원인은 바로 광배근을 제대로 풀어주지 않아서일 가능성이 높습니다. 광배근이 뭔가요? 광배근(廣背筋, Latissimus Dorsi)은 등 전체를 덮고 있는 인체에서 가장 ...

스쿼트는 대표적인 하체 운동이지만, 많은 사람들이 공통적으로 말하는 문제가 있습니다 스쿼트만 하면 무릎이 아파요 하지만 이 통증이 꼭 “무릎 자체 문제”인 경우는 생각보다 많지 않습니다. 실제로는 발목, 고관절, 체중 이동 패턴 같은 움직임 문제가 더 큰 원인인 경우가...

많이 먹고 다음날, 아침에 배가 안 고파야 정상 아닌가요? 곧 여름인데 , 몸이 퉁퉁 부어서 코끼리가 되~~!! 후...... 저만 그런 게 아니더라고요. 주변에서도 다들 그렇데요 여러분은 이유가 뭔지 아시나요? 인슐린의 반동 (혈당 롤러코스터) 정제탄수화물과 당분이 ...

옳음필라테스&PT 역삼점 · 필라테스 병원에서는 괜찮다고 하는데 목, 어깨, 허리, 골반은 계속 불편하신가요? 힙운동을 하는데 앞벅지만 힘들고, 자세를 바르게 하려고 해도 금방 무너지고, 필라테스나 PT를 받아도 같은 문제가 반복되고 있지는 않으신가요? 몸은 거짓말을 ...

안녕하세요! 건강한 라이프 스타일을 제안하는 역삼 옳음필라테스 입니다♥️ 헬스장을 열심히 다니는데 왜 예전만큼 효과가 안날까요? 살도 잘 안빠지고, 운동 후 피로도 더 오래 가는 것같고... 혹시 운동을 더 세게 해야 하나 고민하시나요? 사실 해답은 반대 방향에 있을 ...