아미 필라테스 & 자이로토닉 & 파워플레이트

비가 오기 전부터 몸이 무겁고, 에어컨 바람을 오래 맞으면 어깨와 목이 굳고, 습도가 높은 날에는 괜히 움직이기 싫어지는 분들이 많습니다. 특히 여름에는 몸이 단순히 “피곤하다”로 끝나지 않습니다. 실내에서는 에어컨 때문에 몸이 차가워지고, 밖으로 나가면 습하고 더운 ...

여름이 되면 신발부터 가벼워집니다. 운동화보다 슬리퍼. 양말 신는 것보다 샌들. 잠깐 나갈 때는 크록스나 쪼리. 처음에는 정말 편합니다. 발도 시원하고, 신고 벗기도 쉽고, 집 앞 마트나 카페 정도는 아무 생각 없이 신고 나가게 됩니다. 그런데 이상하게 여름만 되면 이...

요즘처럼 날씨가 갑자기 더워지면 운동을 시작하기 전부터 이런 생각이 듭니다. “오늘 운동해도 괜찮을까?” “땀 많이 흘리면 물만 많이 마시면 되겠지?” “여름엔 그냥 참고 운동하면 되는 거 아닌가?” 그런데 여름 운동은 생각보다 단순하지 않습니다. 특히 폭염이 시작되는...

여름이 시작되면 이상하게 몸이 더 무겁게 느껴지는 분들이 많습니다. 분명 밖은 덥고, 실내에서는 에어컨을 틀고 있는데 몸은 시원하기보다 오히려 더 뻐근하고 피곤해집니다. 특히 많이 느끼는 부위가 바로 목, 어깨, 등, 허리입니다. 아침에는 괜찮았는데 하루 종일 에어컨 ...

여름이 가까워질수록 운동 문의가 눈에 띄게 늘어납니다. 특히 6월이 되면 많은 분들이 이런 말씀을 하십니다. "휴가 가기 전에 조금이라도 빼고 싶어요." "수영복 입어야 하는데 배가 너무 나왔어요." "사진 찍으면 팔뚝이 너무 신경 쓰여요." "한 달 안에 몸을 만들 ...

안녕하세요. 개포동·일원동 아미필라테스입니다. 최근 뉴스에서 도수치료 관련 이야기가 많이 나오고 있습니다. 그동안 허리 통증, 목 통증, 어깨 통증 때문에 병원에서 도수치료를 꾸준히 받아오셨던 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 내용인데요. 도수치료 비용 기준이 변경되고, ...

오늘 아침, 아미필라테스에 기다리던 자이로토너가 드디어 입고되었습니다. 사실 새로운 기구 하나가 들어왔다는 이야기는 겉으로 보면 단순한 소식처럼 보일 수 있습니다. 하지만 저희에게는 조금 다릅니다. 아미필라테스가 회원님들께 제공할 수 있는 운동의 방향이 한 단계 더 넓...

안녕하세요. 개포동·일원동 아미필라테스입니다. 많은 분들이 피부 탄력이 떨어지기 시작하면 가장 먼저 화장품이나 피부과 시술을 떠올립니다. 물론 도움이 될 수 있습니다. 하지만 실제로 피부 탄력에 영향을 주는 것은 생각보다 훨씬 다양합니다. 특히 40대 이후부터는 단순히...

출산 후 많은 분들이 이렇게 이야기합니다. “예전이랑 몸이 너무 달라졌어요…” “살이 안 빠져요…” “허리랑 골반이 계속 불편해요…” “육아만 해도 몸이 너무 힘들어요…” 그런데 실제로 상담을 하다 보면 단순히 체중의 문제가 아닌 경우가 정말 많습니다. 몸의 균형이 무...

운동을 시작하는 이유는 사람마다 다릅니다. 건강을 위해서일 수도 있고, 통증을 줄이기 위해서일 수도 있으며, 예쁜 몸매를 만들기 위해서일 수도 있습니다. 하지만 상담을 하다 보면 정말 많은 분들이 공통적으로 하시는 말씀이 있습니다. "운동은 하고 있는데 뱃살이 안 빠져...