유레디 PT&PILATES
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
안녕하세요 유레디PT&PILATES입니다:) 슬로우 조깅이 대세가 되고 많은 분들이 러닝을 시작하셨어요! 슬로우 조깅은 뛰면서 숨이 많이 차지 않고 말을 할 수 있는 강도여서 러닝을 처음 시작하는 분들이 쉽게 시작하고 있어요! 그치만 러닝은 걷기 보다는 강도가 높기 때...
안녕하세요 유레디PT&PILATES입니다:) 장시간 앉아서 공부하고 노트북으로 업무를 보면 아주 자연스럽게 아래 사진처럼 자세가 되죠! 이러한 자세가 장시간 지속되면 목, 어깨, 등, 허리에 불편감을 줄 수 있는데 우리 몸에서 가장 무거운 머리를 중력에 대항하기 어려운...
안녕하세요 유레디PT&PILATES입니다:) 무릎이 한번 속썩이면 계속 신경쓰이죠 무릎 통증은 연골 손상, 인대 손상, 근육 불균형에 의한 불편감 등 다양한 원인이 있어요 원인에 따라서도 운동해야 하고 나의 체형과 평상시 활동하는 움직임 정도에 따라서 같은 원인이어도 ...
안녕하세요 유레디PT&PILATES 입니다:) 여러분은 어떤 목표로 운동을 하고 계신가요??? 다이어트? 체중감량? 골격근량 증가? 체형개선? 재활? 운동을 오래 하고 있으시다면 운동 목적이 항상 같지 않고 계속 변하는 걸 알고 계실 거예요 이런 목표는 환경에 따라, ...
안녕하세요 유레디PT&PILATES 유:D니쌤입니다~~~ 오랜만에 유레디 소식을 전해요! 드디어 제 4회 유레디 로잉 대회를 진행했어요! 유레디 달력에도 4월은 로잉 그림이었는데 바로 이 대회를 암시한 것이죠....!!!!!! 이번 대회에는 특별하게 바뀐게 '참가자 혜...
안녕하세요 유레디PT&PILATES 유진쌤이에요:) 3월에 유레디 러닝를 진행하고 회원님들이 또 러닝데이 언제하는지 많이 물어봐주셨어요 & 회원님 중에 6월에 자녀와 함께 마라톤 10km를 나가게 되서 유레디 러닝데이를 통해 함께 준비하시고 싶다고 하셔서 호다닥 진행했...
안녕하세요 유레디PT&PILATES입니다:) 봄이 오고 러닝을 계획하고 계신 분들이 많은데요~ 유레디에서는 러닝데이를 진행했어요! 유레디 러닝 데이의 목적은 슬로우 조깅을 통해 러닝에 대한 부담감 줄이기 러닝을 혼자서도 꾸준히 할 수 있도록 슬로우 조깅하는 방법 배우기...
체형교정, 기능성 운동 PT 유레디 글, 사진 | 모네이 운동의 종류는 참 많지만 한가지 운동으로 진짜 건강한 신체를 가꾸기는 참 힘든 것 같다. 나는 물리적(신체) + 대사적 (호르몬) + 정신적 (마음) 종합적인 건강을 중요하게 생각한다. 물리적(신체) 건강만 보더...
안녕하세요 유레디PT&PILATES입니다:) 무릎 수술을 하고 나서 무릎관절을 저 오래 쓰도록, 또 스포츠 활동을 다시 하기 위해서 재활운동이 필수인데요 재활 가이드를 제시 할 수 있고 무릎 재활을 해본 전문가와 운동을 시작하는게 중요해요! 유레디는 건강운동관리사와 물...
안녕하세요 유레디PT&PILATES입니다:) 이번에는 무릎 내측 인대 재활에 대해 알아보려고 해요! 우선 무릎 내측 인대의 역할을 알아야 왜 다치는지, 어떻게 재활 하는 지 알 수 있어요 내측 인대 역할 •무릎이 안쪽으로 꺾이는 것(Valgus stress) 방지 •무...