젠플로우 필라테스

"필라테스가 허리에 좋다던데, 정말인가요?" 젠플로우에서도 자주 듣는 질문 중 하나입니다. 허리에 통증이 있거나 불편함이 반복될 때 필라테스를 권하는 이유는 단순히 복부 근육을 강화하기 위해서가 아닙니다. 몸의 정렬을 회복하고, 무게중심을 다시 잡아주는 운동이기 때문입...

안녕하세요 :) 홍천 프라이빗 필라테스 스튜디오 젠플로우입니다. 처음 방문하시는 분들께서 자주 여쭤보시는 질문이 있습니다. "여기 공간이 꽤 넓은데, 그룹레슨도 하시나요?" 젠플로우의 공간은 30평대 후반입니다. 4-5인 그룹레슨도 충분히 가능한 면적이에요. 하지만 이...

자세가 감정에 영향을 준다구? 우리는 기분이 좋을때 자연스럽게 어깨를 펴고 시선이 위로 향합니다. (밖에 나왔을 때 청량한 기분에 하늘을 보는 그런느낌!) 반대로 스트레스를 받거나 기운이 없을 땐, 어깨가 말리고 허리가 구부정해집니다. (의기소침한 전형적인 모습, 상상...

안녕하세요, 여러분! 오늘은 강원도 홍천에 위치한 프리미엄 필라테스 스튜디오 "젠플로우 필라테스"를 소개해 드릴게요. 건강과 체력을 챙기고 싶다면 꼭 주목해 주세요! 1. 기본 정보 젠플로우 필라테스는 개인레슨(1:1)과 듀엣레슨(2:1)을 전문으로 운영하는 스튜디오...

출산 후 몸과 마음을 회복하는 산후조리, 하지만 경제적인 부담 때문에 망설였던 분들 있으시죠! 홍천군에서는 2024년부터 산후조리비용을 최대 100만원까지 지원하는 제도를 시행하고 있어요! 출산 후 체력 회복과 약해진 몸을 위한 산후 필라테스 레슨도 산후조리비에 포함될...

거북목/ 라운드숄더/ 복부이완/ 코어약화 개선 안녕하세요, 젠플로우 필라테스입니다. 오늘 소개드릴 변화는 출산 후 4개월차 회원님의 개인레슨 1회차 전후 변화를 소개해드리려고 합니다. 많은 분들이 시간과 비용을 들여 운동을 시작하지만, 막상 원하는 결과를 느끼지 못하고...

"노화는 선택이다." 필라테스로 체력과 삶의 질 높이기 오랜 시간 앉아서 일하다 보면 허리 통증이 찾아오고, 퇴근 후에는 아무것도 하기 싫을 만큼 피곤함을 느끼지 않으셨나요? 나이가 들수록 체력은 그만큼 더 소중한 자산이 됩니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 몸을 제대로 ...

나는 내 몸을 위해 최선의 선택을 하고 있을까? 운동을 시작할 때 우리는 이런 고민을 합니다. "그룹레슨이 저렴하긴 한데, 개인레슨만큼 효과가 있을까?" "혼자 운동해도 충분하지 않을까?" "개인레슨이 비싼데 꼭 필요할까?" 많은 사람들이 그룹레슨을 선택하지만, 개인레...

리포머, 캐딜락, 바렐, 체어 그리고 젠플로우 필라테스는 유연성, 근력, 균형을 조화롭게 길러주는 운동으로 꾸준한 사랑을 받고 있습니다. 특히 기구 필라테스는 다양한 기구를 활용하여 더 깊이 있는 운동 경험을 할 수 있는데요! 저희 젠플로우 필라테스에서는 세계적으로 신...

필라테스, 나도 할 수 있을까? *필라테스를 처음 시작하려는 분들이나, *몇 회 수업 후 흥미를 느끼지 못한 분들 중에서 이런 고민을 하는 분들을 위해! 오늘의 글을 작성해 보려고 합니다. ✔ "나는 유연하지 않은데 필라테스를 할 수 있을까?" ✔ "필라테스를 배우긴...