공들임 운동과학 PT센터
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블로그 리뷰(일부 카페글포함)
낮은 체지방을 유지하고 싶다면? 의외로 사람들이 놓치는 생활 습관 10가지! 안녕하세요! 원주 공들임PT 홍성범 트레이너입니다! 여러분들 다이어트 성공하시고 계시나요? 하지만 성공 후 기쁜 마음으로 먹다가 다시 원상 복귀되는 것이 흔한대요! 체지방을 줄이는 것보다 더 ...
기간으로는 2개월 조금 넘게 횟수로는 주1회 총 10회 동안 꾸준히 다니며 몸의 변화를 느끼고 있는 원주 무실동의 운동 센터를 소개해 보려고 합니다. 40대에 접어드니 예전 같지 않은 몸 상태 때문에 고민이 많았는데요. 기대이상의 전문성과 효과에 만족중입니다. 병원, ...
40대의 기록 재활운동 + 다이어트, 5개월차 원주 무실동 PT｜바디아카데미 40대의 기록 안녕하세요! 원주 무실동에서 운동 시작한 지 엊그제 같은데 벌써 4개월 차에 접어든 주부예요. 처음엔 어깨 수술 후 몸이 너무 예전 같지 않아서 재활치료겸 다이어트 목적으로 조심...
초보자가 생각하는 체형교정 VS 현실적인 PT — 무실동PT 공들임 운동과학 센터 이해를 돕기위해 ai를 사용하였습니다. 거울 앞에 서서 굽은 등이 거슬리시거나, 한쪽으로 기울어진 골반이 신경 쓰이신 적 있으신가요? 혹은 인스타그램에서 짧은 운동 영상을 자주 보시면서 ...
사무직 분들의 허리통증, 왜 생기고 어떻게 풀어야 할까요. 이해를 돕기위해 AI사진을 활용하였습니다. 일하다 의자에서 일어나는 순간, 허리에 손이 먼저 가시는 분들 많으십니다. 오전엔 그래도 괜찮으셨다가, 점심 지나면서부터 슬슬 묵직해지고, 오후 네다섯 시쯤 되면 의자...
안녕하세요. 원주PT 홍성범 트레이너입니다. 허리가 아프면 대부분 허리 자체가 문제라고 생각합니다! 그래서 허리 스트레칭을 하거나 허리 근육을 강화하는 운동부터 시작하는 경우가 많습니다. 하지만 실제 현장에서 회원님들을 지도하다 보면 허리 통증의 원인이 허리가 아닌 엉...
출산 이후 몸 상태가 예전 같지 않다는 것을 누구보다 많이 느끼고 있다 육아를 하다 보면 아이와 같이 자고 집안일을 반복하다 보니 어깨와 목은 항상 뭉쳐 있었다 체력도 눈에 띄게 떨어졌고 거울을 볼 때마다 자세가 점점 무너지는 느낌이 들었다 운동을 해야겠다는 생각은 늘...
안녕하세요! 원주PT에서 일하는 트레이너 김영래입니다. 오늘은 회원님들 상담하다 보면 정말 자주 나오는 주제, “견갑골 전방 경사(앞으로 기울어지는 현상)”의 원인과 해결 방법에 대해 이야기해 보려고 합니다. 헬스 오래 하신 분들도 이 부분은 놓치는 경우가 많기 때문에...
안녕하세요. 원주PT 홍성범 트레이너입니다. 현대인들은 하루 대부분을 컴퓨터 앞이나 스마트폰을 보며 보내고 있습니다. '목이 항상 뻐근하다.' '마사지 받으면 잠깐 괜찮아지는데 다시 아프다.' '어깨를 돌리면 목까지 당긴다.' 이러한 증상을 호소하는 회원님들이 정말 많...
평소 운동하는 걸 좋아하지만 제대로 트레이닝을 받은 적은 딱히 없었어요. 같은 시간을 움직이더라도 효율을 높이기 위해서 배워보는게 좋겠다는 생각에 원주PT를 한 번 알아봤는데요. 여기 원주헬스장 같은 경우는 내 목적에 맞게끔 솔루션을 제공해 준다고 하니 다치지 않고 건...