시수 필라테스

겨우내 토실토실 돼지로 살았던 나 이제 웨딩촬영이 두 달 밖에 남지 않아 발등에 불 떨어진 나는 바로 필라테스를 검색해보는데 •• 새로 오픈한 시수 필라테스를 발견하게 되고, 바로 연락을 하게 되었다. 필라테스는 예전에 6개월정도 해 본적이 있었구, 지금까지 다양한 운...

헬스는 꾸준히 하는데 허리나 어깨 통증은 계속 남아있고, 몸은 점점 뻐근해지는 느낌… 남자 회원님들께서 가장 많이 하시는 말씀입니다 “운동은 하는데 왜 더 아픈 느낌일까요?” 많은 경우 겉근육만 사용하고 몸의 균형이 무너진 상태에서 운동을 반복하고 있기 때문입니다 특히...

각자 다른 이유로 찾아오시지만 운동 끝나고 나가실 때 표정이 조금은 편해진 걸 보면 이 일을 하길 잘했다는 생각이 들어요 회원님들께서 남겨주신 따뜻한 후기들, 늘 큰 힘이 됩니다 진심으로 감사합니다...

요즘 상담 중 가장 많이 듣는 말입니다. “와이프가 다니는 거 보고 궁금해서 왔어요.” 처음에는 “필라테스는 여자 운동 아닌가요?” 라는 질문으로 시작하시지만, 수업을 한 번만 들어보시면 생각이 완전히 달라집니다. 몸은 성별을 가리지 않습니다. 굽은 등, 거북목, 틀어...

수영선수 아이들을 지도하면서 느끼는 것이 있습니다. 기록은 단순히 “더 열심히” 한다고 해서 계속 줄어들지 않는다는 것. 어느 순간부터는 몸의 사용 방식이 바뀌지 않으면 기록도 멈추게 됩니다. 이번에 함께한 선수들도 기록 정체와 몸의 불균형으로 시작했습니다. 그래서 저...

이번 회원님은 거북목, 백니(무릎 과신전), 라운드숄더, 골반 정렬 불균형이 함께 나타나던 케이스였습니다. 단순히 한 부위만 교정하는 것이 아니라, 전신 정렬을 기준으로 접근하여 코어 안정화까지 함께 진행했습니다. ✔️ Before 상태 거북목으로 인해 머리가 전방으로...

운동을 시작하는 이유는 모두 다르지만, 결국 회원님들이 이야기하는 변화는 하나로 모입니다. “몸이 달라지니까, 일상이 달라졌어요.” 수업이 끝나고 가장 많이 듣는 말이 있습니다. “선생님, 진짜 시원해요.” 그리고 그 “시원함”은 단순한 느낌으로 끝나는 것이 아닙니다....

회원님의 체형 변화 기록입니다. 초기 평가 시 ✔️ 라운드숄더 ✔️ 거북목 ✔️ 흉추 굴곡 증가 ✔️ 골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt) ✔️ 백니(무릎 과신전, Knee Hyperextension) 패턴이 복합적으로 나타나며 전반적으로 몸의 중심이 ...

고등학생 회원님의 체형 변화 기록입니다. 초기(1회차)에는 ✔️ 거북목(Forward Head Posture) ✔️ 라운드숄더(Round Shoulder) ✔️ 흉추 굴곡 증가(상체 말림) ✔️ 골반 전방경사(Anterior Pelvic Tilt) 패턴이 복합적으로 나...

최근 초등학생 수영 선수 두 명이 듀엣 키즈 필라테스 수업을 진행하고 있습니다. 수영은 전신을 사용하는 운동이지만 같은 동작을 반복하는 스포츠 특성상 특정 근육만 과사용되고 다른 근육은 약해지면서 체형 불균형이 나타나는 경우가 많습니다. 처음 상담을 진행했을 때 아이들...